瘦小腿可以经常做一些拉伸运动，放松小腿肌肉。另外，要多按摩小腿。可以用紧致身体乳涂抹然后按摩，也可以缓解小腿肌肉。
拉伸动作有很多种。第一种是双腿伸直站立，面向墙壁，双手靠墙，左腿弓起，左脚趾触墙，右腿直背，臀部下沉，下沉时感觉腿背发闷，这个姿势保持30秒，然后换边也保持30秒。
第二种方法是狗下来，这是瑜伽。整个动作看起来和地面呈三角形。这方面对于腰硬的人来说可能比较难。如果不想运动，可以多按摩小腿。按摩的时候可以用一些辅助工具，比如瘦身霜，身体乳，刮痧板之类的。
如果真的用刮痧板之类的东西，一定要涂精油或者身体乳，避免刮的时候对皮肤的刺激和发红。这个过程要坚持，否则看不到瘦腿的希望。做其他运动后，一定要放松小腿，不然会变成肌肉。
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