瘦臂可以通过一些辅助练习达到偏瘦臂的效果。可以看《美丽芭蕾》瘦胳膊的相关视频，平时也可以用哑铃练胳膊。
优美的芭蕾可以瘦胳膊，收胸，露锁骨，让肩膀看起来不那么胖，改善驼背。其实方法很简单，重点是腹部和肩部下沉。整个运动需要15分钟，但能坚持下来的人不多，有些人做完后会酸痛，所以做完后要注意搓手臂，放松肌肉。
此外，还可以根据优美芭蕾的动作进行调整，如沉肩收腹，注意呼吸，呼气时收腹。双手握住哑铃，轻轻提起，与肩齐平，停留几秒钟后轻轻放下，一次3组，一次15-20次。也可以失去手臂。
其实只要每天做手臂的拉伸练习和肩部练习，这些都是最简单最基本的瘦臂方法。同时，你要转过头，不要经常低头玩手机，否则会导致出现“有钱包”的样子，就是脖子后面有个东西，肩膀上出现各种状况。
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