吃桔子上火吗 吃橘子会上火？还能给孩子吃吗？

关于橙子的六个问题

在这个季节，橙子开始主宰市场。这也是很多人在秋冬季节的最爱。很多家长也喜欢买回家给孩子吃，一个一个剥。不大，肉软，味甜，小孩子不太喜欢。

但是许多人担心给他们的孩子橘子。

有人说最好不要让孩子吃橘子，因为会“生气”；还有人说橘子现在都染了，好漂亮；其他人担心如果孩子们吃太多橘子，他们的皮肤会变黄，看起来不太好...

橘子真的会让孩子生气吗？可以给孩子橘子吗？今天我们将谈论橘子。

臣妾都很忙，赶紧看版本

橙子富含维生素C，是冬季为数不多的好水果之一。

吃橘子生气，可能是因为橘子含糖量高，吃多了，吃完不注意清洁口腔。

吃橘子会让皮肤变黄，因为你摄入了大量的类胡萝卜素，但不会影响身体健康。如果你不吃它们，它们会在一两周内褪色。

吃橘子比喝橙汁更健康。

橙色染色是违法的，但风险很低，容易识别。

橘子不能多吃，也不能给孩子吃。进食后注意口腔卫生。在这个季节，橙子开始主宰市场。这也是很多人在秋冬季节的最爱。很多家长也喜欢买回家给孩子吃，一个一个剥。不大，肉软，味甜，小孩子不太喜欢。

01

橘子有什么营养？

橙子是柑橘类水果之一，味道酸甜，富含维生素C..

柑橘类水果中VC含量通常为20~30 mg/100 g，远高于冬季的另外两种水果明星——苹果和梨。在新鲜果蔬奇缺的冬天，橘子绝对是VC的好来源。基本上一个中等大小的橙子就能满足孩子一半的日常VC需求。

而且柑橘中含有丰富的钾、类胡萝卜素、橙皮苷、柚皮素等，这些都对健康有益。更方便的是，橘子果肉很软，吃起来很方便，不用太担心孩子噎着。

所以在冬天，橘子绝对是为数不多的水果。

02

橘子吃多了会生气吗？

“生气”是一个很难定义的概念。所谓“上火”，是古人对一种身体感受的总结。概念很模糊，无法解释，很难指导我们的生活。

但是很多人会说，孩子吃了橘子会生气，牙龈红肿，嘴巴溃烂……这是怎么回事？

其实对于橙子来说，“上火”的罪魁祸首是橙子含糖量高。毕竟橘子的含糖量也是10%！吃太多橘子意味着吃太多糖。含糖量高会让你的喉咙干涩干燥；一些敏感的人可能会因为橘子中的果酸而感到牙龈和胃部不适。

如果饭后不及时清理口腔，尤其是很多家长不注意帮孩子刷牙，这些食物残渣和糖分很容易导致口腔内细菌滋生，引发炎症。初期可能表现为牙龈发炎，主要表现为红肿、易出血、疼痛。

这些和吃了水果后“上火”的感觉很像吗？所以很多人认为吃橘子容易生气。

但解决方法很简单:不要贪，每天吃一两个橘子就可以了。而且吃了橘子后，用牙线剔出牙齿里的果肉残渣，及时用水漱口，可能不会觉得有什么水果让你“上火”。

03

吃橘子好还是喝橘子好？

当然橘子更好。

橙汁压榨后，几乎所有的膳食纤维都被过滤掉，糖分过多对健康有害。

美国儿科学会建议一岁以下的婴儿不要喝果汁。六个月以后的婴儿可以直接吃果泥，一岁以后的孩子也要限制喝果汁。

美国儿科学会认为，果汁对1岁以下的婴儿没有健康优势，1岁以下的婴儿千万不要喝果汁。果汁与全果浆相比，没有营养优势。这对婴儿和任何年龄的儿童的健康和平衡饮食都没有意义。