湿气重的危害 祛湿很重要，原来湿气重有这么多的影响？

中医说“湿邪是病”，湿气对人体健康影响很大，尤其是一个人常年湿气严重，对身体的影响会更大。对于北方人来说，可能不算什么。北方毕竟普遍干燥，但是对于南方，尤其是广东福建，几乎没有人不知道祛湿的重要性！湿气走不掉，疼！

夏季以湿热为主，而广东、福建一年四季气温相对较高，夏季比较长。再加上现代大多数人的空疾病控制，夏天成了一年中最潮湿的季节。特别是南方，雨季多。我们身体的许多问题都是由水分引起的。如果我们不重视它们，不仅我们的健康会受到影响，我们的皮肤也会变得暗淡、无精打采、疲惫、困倦，容易肥胖。

同时，由于环境、饮食习惯、生活习惯等因素，我们每个人都会有不同程度的水分。但是，如果不去除水分，无论睡多久都得不到充足的睡眠，还会引发各种疾病。所以推荐一些祛湿效果比较好的祛湿汤。

1.五指毛桃山药桓仁汤

配料准备:猪骨、薏米、五指毛桃、胡萝卜、山药、蜜枣、生姜。

做法:将五指桃和薏米提前浸泡1小时左右(遇冷将薏米炒黄)。将猪骨在沸水中煮3分钟去除血沫，加入少许料酒去除血腥味。将剩下的食材洗净，将所有食材放入汤锅中，加水，大火烧开，小火煮1.5小时左右，或者用电饭煲。煮好后，加入适量的盐调味。

煮熟的五指毛桃会有很浓的奶味，特别鲜甜。整个屋子都是香味，小锅友也爱喝。但是，再煮这种汤的时候，要注意生薏米的冰凉。孕妇不建议吃。冷的人也建议先炒薏米。为了保持汤的甜味，汤煮好后需要加盐。如果有朋友在家用电饭煲，可能会慢炖汤，大概需要2到3个小时。还有，汤里的肉不一定是猪骨，排骨和鸡肉都可以。

2、萝卜莲子猪舌汤

萝卜莲子猪舌汤对人体有很好的除湿、健脾养胃的作用，尤其是汤里的萝卜清凉甘甜，能消化体内积聚的痰热和湿气。配合清火莲子和筋骨强健的猪舌，还能在补充营养的同时去除体内水分。

材料:萝卜750克，莲子50克，芡实25克，蜜枣3个，猪舌500克，猪骨750克。这个量可以3~4人使用。

做法:萝卜皮洗净，斜切成中间块备用；莲子、芡实、蜜枣等食材也被剥光洗净，用清水泡一会儿。处理猪舌时，需要反复刮洗，切成大块，用开水煮一会儿，然后去血，用刀背把煮好的猪骨敲碎。最后，你需要把所有准备好的材料一起放在锅里熬汤2.5小时，然后加入适量的盐和少量的油调味，然后取出锅。

体内水分严重，会严重影响我们的生活和健康。因此，我们应该在生活中采取预防措施，冷天穿衣服，热天穿流线型衣服，多喝祛湿排毒的好汤。毕竟这期间天气不确定，人更容易生病。我们必须做好预防工作。