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蜘蛛爬标准动作 手脚并用爬行健身接地气 专家:仅适用部分人群

用你的手和脚爬来爬去足以让你脚踏实地

专家:爬行健身源于“五禽戏”,适合部分人群

记者刘瑞超柏文周峰摄影

核心提示|手脚着地,驼背,随着音乐移动,在地上爬行。大家都看过早操,但这种脚踏实地的早操大概很少。在东风路和正七街交叉口附近的河渠公园,晨光昏暗,城市还没有进入喧嚣的时候,就有这样一群健身者,用他们所谓的“太一九石”来练习这种颇为奇特的锻炼方式。对此,业内专家表示,爬行健身源于华佗的“五禽戏”,但并非所有人都适合这种健身方式。

【市民】有的市民看到手脚爬行就拍照,有的市民低笑。

昨天早上7点左右,晨雾很浓,正气街附近的河渠公园已经热闹起来。有以郑州火车站为主题的雕塑群。流行歌曲的旋律在铁轨上方飘扬,一群市民在铁轨上爬行。说爬是不合适的。他们戴着手套,只用手和脚触地,臀部向上推,腰弓,手脚在地上动,看起来像蜘蛛走路。运动轨迹不是直线,有时是圆,有时是曲线。

如此奇特的早操吸引了很多人观看。有人拍照,有人低笑,有人好奇地问。晨练人群中的张女士说,他们在做的叫太乙九世养生,一共九个动作。从早上6: 40开始,我每天会锻炼将近一个小时。

张女士说,她在一家猎头公司工作,做早操的大多住在附近。人员结构以年轻人为主,也有一些老年人。其实很久以前,他们在这个地方就这样做早操。从刚开始的五人左右,到现在的二三十人,队伍在不断壮大。

【锻炼者】爬一段时间后,脖子不再僵硬

面对不同的早操,早上围观的一部分人想到的是满舞,一部分人低声嘲笑。对此,张女士表示,中原附近和东风运河公园是太一九师晨练的两个固定点。其实更多的旁观者是好奇的。虽然有些人看着笑着,但他们对此漠不关心,因为这是他们自己的锻炼选择。

“太乙九世更科学。”当记者问到这样的早操有什么好处时,张女士是这样回答的。这个晨练也是比较多的体育锻炼,锻炼完了也不会影响正常工作。有市民说,这种锻炼姿势可以减轻对腰椎的压力,对腰肌劳损有治疗作用。记者搜索了相关报道,了解到类似蜘蛛爬的手脚晨练其实早就有了。这样的早操在北京广州的公园都有。早在2015年10月,郑州商城遗址公园就有人在爬行和锻炼。

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