我不知道在哪里听到的，
说月经期间想吃什么就吃什么，
不能吃肥肉！
请住手！
甚至月经期间吃的东西，
转化的脂肪还是会留在你身上~
所以今天小美要告诉你一件事。
月经期间千万不要吃什么食物！
1.奶酪食品
为什么很多女生心情不好还想吃甜点？类似于奶油、冰淇淋、蛋糕、奶酪等。，但这只是暂时的。一段时间后，你会发现自己又变得易怒了...镁可以刺激大脑中与情绪有关的化学物质多巴胺的释放，对女性身体起到心理调节作用，帮助女性放松，消除紧张，减轻压力。这些食物会影响身体对镁的吸收，引起痛经。
2.含咖啡因的饮料
咖啡因会引起哺乳室的疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3.绍科拉特
巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。
4.酒
酒精消耗体内的维生素B和矿物质。过量的酒精会破坏碳水化合物代谢，产生过量的雌激素。
5.高脂肪食物
牛、猪、羊肉都是高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量的矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会导致牛奶室肿胀和水肿。生活中钠含量高的“隐形”食品有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐、干香、豆腐干、果脯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食品。
7.蜗牛
蜗牛凉，能清热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。
8.竹笋
竹笋性寒，粗纤维和不溶性草酸钙含量较多，女性经期应避免食用。
9.咸的食物
这类食物，如咸鱼、腊肉等。，会导致经期头痛、兴奋等症状。
10.蟹
螃蟹性凉，清热凉血，散瘀。月经期间，女性应避免吃寒冷和寒冷的东西，尤其是那些月经冷痛的人。
所以仙女们，
不要以为经期吃什么东西就不会胖。
这绝对是谬论！
为了他的身体，
为了自己的健康，
你要多注意饮食~
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