增肌粉的功效和作用:
增肌粉的主要成分是碳水化合物和蛋白质(一般是容易被人体吸收的乳清蛋白)。增肌粉中的碳水化合物可以及时给身体补充能量，帮助肌肉生长，而蛋白质可以促进肌肉合成，帮助提高肌肉力量。
增肌粉真的能增加肌肉重量吗；
喝增肌粉时，要配合一定量的运动，才能达到增加肌肉重量的效果。如果只吃增肌粉不运动，还能增肌吗？
想要增肌，就必须配合科学合理的运动，可以消耗增肌粉的营养成分进行肌肉生长，从而达到增肌的目的。但是，如果只吃增肌粉，不运动，就没有足够的运动来消耗补充的热量，这些热量会转化为脂肪，堆积在体内，长期下来就会导致肥胖。
所以，喝健美粉有助于健美肌肉，但需要配合科学合理的运动，才能达到健美肌肉的目的。否则，如果只吃增肌粉，不运动，体重会增加，但增加的是脂肪而不是肌肉。
如果只吃增肌粉，不运动，长期下来会对人体造成伤害；
1.长期吃增肌粉，如果没有足够的运动来消耗自己摄入的热量，摄入的热量就会转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。
2.会造成营养过剩，增加人体内血清素含量，进而抑制毛细血管的血流速度，最后变得更加困倦。
3.增肌粉中含有蛋白质，蛋白质是一种营养物质，但蛋白质不利于消化吸收，过多的蛋白质会给人体特别是胃造成负担。
所以，要增肌增肥，除了吃肌肉粉，还要搭配科学合理的训练计划。如果只吃肌肉粉，不运动，可以帮助你增肥，但此时增加的是脂肪含量，只会导致肥胖。另外，如果长期不运动，会对人体造成很大的伤害。所以建议想增肌增肥的朋友可以吃肌粉，但前提是要安排科学合理的运动计划。
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