在线课程和家庭学习是全新的方式。家本来是一个很放松的地方，现在却变成了教室和自习室；每天在家都要对着电脑学习，人与人之间没有面对面的交流，学习似乎变得更加枯燥；没有同学记笔记写作业的声音，他们有时会感到无所适从。竞争虽然会让我们吃亏，但也是我们前进的动力；我很焦虑，但又觉得无力。
最后冲刺阶段，这种感觉可能更强烈。如果学生遇到这种情况，请不要对自己太苛刻。休息一下，让自己有片刻的放松，有片刻的开小差，有片刻的拒绝偶尔学习。因为，只有给自己足够的空，才能有更多的精力去面对高考的挑战。
对于家长来说，请给孩子提供一个轻松舒适的环境。今年在家学习时间长，和父母几乎没有太多的分离空。面对疫情，父母很难缓解焦虑和恐惧。很多父母会不自觉地把自己的焦虑和担心转移到孩子身上。事实上，疫情不仅是一种风险和危机，也是一种机会和资源。孩子们即将离开家去上大学。面对高考的压力，学生最需要的是信任和支持，尤其是来自家人的信任和支持。如果家庭和睦温馨，孩子会感到轻松；如果孩子知道父母非常爱自己，知道无论自己是什么样的人都会爱自己，他们就会有安全感。当一个学生感到安全和放松时，他会有一个良好的心态去考试，能够平静地面对压力。所以，如果父母能给孩子一个轻松舒适的环境，那将是高三孩子最大的心理支撑。
(作者:余，湖北省华中师范大学第一附属中学心理学教研室教师、辅导员)
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