月经期间吃什么丰胸 月经期吃什么丰胸 经期吃这些丰胸效果好

我们都知道食物对我们的生长发育起着关键性的促进作用，而女性在月经期间，身体会有一些细微的变化，尤其是性器官和激素的水平。要知道，月经是女性不容错过的美容丰胸期，那么经期吃什么丰胸呢？经期饮食应该避免什么？接下来我们会一一介绍，供大家参考。

经期吃什么丰胸？

1.番木瓜

木瓜性温，适合经期食用。它香甜多汁，富含维生素、矿物质和微量元素。其蛋白水解酶也有润肠解毒的作用，能分解堆积在下体的脂肪。

木瓜不仅能补充人体营养，还能为人体提供食疗。其美容丰胸效果不可小觑。它帮助身体修复乳房组织，促进激素对乳房的作用。

2.花生炖猪脚

花生含有丰富的营养成分，如脂肪油、糖、维生素和蛋白质，对女性丰胸非常有益。中医也认为花生有养血催乳的功效。

猪蹄是一种低脂高胶原蛋白的美容食品，可以补充皮肤蛋白质，增强皮肤弹性和韧性，挺胸。花生炖猪脚具有养血益气、养血通乳的功能，非常适合女性经期丰胸。

3.胡萝卜炖菜

胡萝卜富含抗氧化剂和维生素，能延缓衰老，保持皮肤弹性，避免乳房下垂。

气甘平，入脾肺经。非常适合女性经期食用，可以补充营养，美容丰胸。胡萝卜的烹饪方法有很多，可以和鸡肉牛肉一起炖，效果更好。

4.红枣桂圆汤

红枣、桂圆富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素等营养成分，具有明显的滋阴养颜、补血益气的功效。

红枣、桂圆常与鸡肉、排骨等食材搭配煮汤，既能补充经期消耗的血液，又能加速新陈代谢，保持皮肤紧致，促进乳腺细胞发育。

经期饮食应该避免什么？

1.适合经期食用的食物

(1)多吃鱼

由于内分泌激素变化的影响，很多女性出现月经不调。如果经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以缓解抑郁症或者降低抑郁症的发病率。这是因为这些鱼富含omega-3脂肪酸，可以抗抑郁。

(2)建议补充有利于“通水”的食物

如羊肉、豆腐皮、苹果、薏米、鸡肉、红枣、牛奶、红糖、桂圆。

(3)应补充营养丰富、健脾开胃的食物

如红枣、面条、薏米粥等食物，能保持营养平衡。此外，如果你想吃新鲜的蔬菜和水果，它们不仅美味，易于吸收，而且营养损害较小。

(4)喝加蜂蜜的热牛奶

女性在月经期间，如果出现下腹痛、腰膝酸软、疲倦、睡眠不安、情绪烦躁等症状，属于女性在月经期间经常遇到的身体不适。据研究，经期每天晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的各种不适。这是因为牛奶中的钾可以缓解情绪，缓解腹痛，防止感染，减少月经量。蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统，有助于消除女性经期的紧张情绪，缓解心理压力。

2.月经期间不宜食用的食物

(1)、竹笋

竹笋比较凉，女性经期要避免食用。

(2)蜗牛

它性质凉爽，能清热。月经期间，禁止吃蜗牛等凉的东西。

(3)螃蟹

女性在月经期间，避免吃冷的东西，尤其是有感冒痛经的。

(4)花椒、丁香、花椒

经期应食用清淡、温和、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经过多。

(5)柿子

柿子含有单宁酸，单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血过多，需要补铁，所以不适合吃柿子。