张曼玉瘦身秘诀 54年来没胖过的张曼玉，瘦身秘诀原来是早起喝温水加「这个」

身高170厘米的张可颐自从开始她的职业生涯以来，给人的印象就像骨头一样。54岁的她依然没有发胖的迹象，身材超级好！我曾经说过我容易发胖，日复一日坚持一套健康的保养方法就能保养的这么好。我们来看看她减肥的秘诀！

1.起来喝加了“盐”的温开水

很多女演员都有早起喝一杯温水维持身材和冰冻年龄的好习惯。张可颐曾经透露，她每天起床后都会喝一杯加盐的温开水，她必须慢慢喝，不能匆忙。她认为盐水可以帮助清理肠道，排出体内毒素。只要肠胃照顾好，人就不会轻易发胖，皮肤也会越来越好。

2.每天喝三杯牛奶

直到现在，她仍然保持着每天喝三杯牛奶的习惯，这不仅有助于补充钙，而且热量低。她觉得饱了，不怕发胖。在减肥期间，不妨尝试戒酒，改喝牛奶。

3.拒绝油炸&高盐食物

在饮食方面，张可颐赞成少吃，但绝对有必要不吃。糖、蛋白质、脂肪、维生素等营养素的摄入必须符合标准，不宜过少。她日常饮食清淡，不接触各种油炸食品和口味重的食物，如酸、甜、苦、辣、咸等食物。她午餐经常选择果汁、水果或一个小三明治，晚餐尽可能简单，比如

4.千万不要轻易熬夜

整个人的新陈代谢会变差，自然会变胖。张可颐认为，如果你想保持良好的身材，你必须首先养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。即使工作很忙很累，该休息的时候也要休息。尽量早上早起，吃早饭，慢慢吃，晚饭吃清淡，睡前不吃任何零食。