喝羊奶有什么好处 喝羊奶有啥好处？羊奶能长期喝吗？

与牛奶相比，羊奶是一种受欢迎的乳制品。然后，会有人问你能不能长期喝羊奶。

羊奶为什么不能长期喝

羊奶有一定的气味，有的人会觉得很不好，喝了会有反感；虽然适量饮用羊奶有益健康，但过量饮用羊奶也可能对健康造成一定的损害。

1.羊奶中叶酸含量相对较少，婴儿长期只喝羊奶容易发生巨幼细胞性贫血；

2.过量饮用羊奶会导致羊奶中营养物质的异常吸收，从而可能引起发热、扁桃体发炎等疾病。

喝羊奶的禁忌事项

1.不要在肚子里喝羊奶

空羊奶不适合喝。空在胃里喝羊奶加速肠胃蠕动，羊奶在胃里没有完全消化吸收之前就排入肠道，影响羊奶在胃里的停留时间，使身体无法充分吸收利用羊奶中的营养物质，甚至出现肠胃不适的症状。好的是喝羊奶之前吃一些面包、馒头、饼干之类的食物，可以帮助更好的消化吸收。

2.请勿在高温下烹饪

煮羊奶时，最好用防水锅或双层锅煮。外锅装水，内锅装羊奶。温度不能太高。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶沉淀，降低其营养价值。

3.不加糖煮羊奶

煮羊奶的过程中不要加糖。羊奶和糖在高温下会形成一种人体无法吸收的物质，对人体不利。羊奶加热后要考虑加糖。

4.不要每隔一餐喝羊奶

羊奶不宜搁置太久，尤其是夏天。如果羊奶搁置太久，大量细菌就会繁殖。喝酒的时候很容易把这些细菌都喝光，对身体有害。

5.不要用豆奶烹饪

喝豆浆中含有的抑制剂胰蛋白酶，可以刺激胃，抑制胰蛋白酶的活性，但这种物质只能通过高温蒸煮来破坏，而羊奶高温蒸煮会降低营养价值。所以羊奶和豆浆不要一起煮。

6.不要把羊奶储存在保温瓶里

羊奶加热后，及时饮用。不要把羊奶放在保温瓶里，这样容易导致大量细菌的繁殖。喝酒后容易产生不适。

7.不要吃带药的羊奶

喝羊奶的时候，注意不要同时吃药。羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药物中的某些物质发生反应，影响羊奶的功效和营养。

喝羊奶的好处

在日常生活中，可能是因为人们接触羊奶较少，所以对羊奶了解不够。所以很多人忽略了喝羊奶的好处。