如果不清除体内的水分，就像埋下了疾病隐患，对以后的身体健康影响很大。既然湿气重会引起身体疾病，那么如何判断湿气重呢？
1.早上起床
伴随着头晕和疲劳，身体也懒得动，就像穿着湿衣服一样。如果长期保持早起的感觉，应该怀疑自己有水分。
2.看排便
正常的时候，3-4张卫生纸就够了；但是湿气重的人在排出的时候需要大量的床单，总觉得擦不干净，说明身体是湿的。同时正常的大便颜色是金黄色的香蕉形，湿的人大便颜色是蓝色，不成形，大便松散。
3.看食欲
吃了一点，感觉肚子胀胀的，不舒服。尤其是夏天，湿热体质的人容易食欲不振，消化功能下降。饥饿感很强，但吃一点就会饱，这和脾胃虚弱、胃力有关，属于脾湿。
4.看舌苔
舌苔白而厚，看起来像奶色。中医类别为舌苔淡，提示体质寒湿。舌苔黄、糙、肥时，表示湿热体质。
5.刷牙很恶心
早上起床后，第一件事就是刷牙。刷牙时如果感觉不舒服，就会有喉咙异物感，伴有呕吐症状，说明体内有水分。需要注意的是，这种呕吐和喉咙异物感，即使吐槽，也很少感觉到。
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