雾霾天气吃什么好 雾霾是怎么造成的？雾霾天气吃什么食物好？

1.雾霾是怎么造成的？

雾霾天气有几个原因。

1.1.大气空气压低空不流动时的主要因素。因为空气体不流动，空气体中的微小颗粒聚集并漂浮在空气体中。

1.2.地面灰尘重，空空气湿度低，地面的人和车水马龙就把灰尘搅起来了。

1.3.汽车尾气是主要的污染物排放。近年来，城市里的汽车越来越多，汽车尾气是雾霾的一个因素。

1.4.工厂产生的二次污染。

1.5冬季供暖排放的CO2等污染物。

2.雾霾是什么意思？

霾也叫haze 空。空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒也会使大气浑浊，视野模糊，能见度变差。如果水平能见度小于10000米，这种由非水物质组成的气溶胶系统造成的视距障碍称为霾或霾。霾也叫大气褐云。中国气象局《地面气象观测规范》对灰霾天气的定义是:“大量极细的干燥尘粒均匀地漂浮在空中，使得水平能见度小于10公里。空气体一般是浑浊的，使得远处明亮的物体略呈黄色和红色，黑暗的物体略呈蓝色。”

3.雾霾对人体有什么危害？

3.1.诱发呼吸道疾病。烟雾的成分非常复杂。大小有几百个粒子。这些颗粒通过人体呼吸进入呼吸道，可引起气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

3.2、引起心脑血管疾病。雾霾天气，空气体含氧量低，会使心跳加快，使人感到胸闷气短。尤其是老年人。

3.3、引起各种细菌性疾病。因为雾霾，太阳到不了地球，或者太阳弱。这会使地面上的细菌、病毒和微生物迅速繁殖，引起过敏等疾病。

3.4.癌症风险增加。众所周知，吸烟者患肺癌的几率比普通人高60%，雾霾中含有的有害颗粒也更多，所以雾霾比吸烟更容易致癌。

3.5、让人抑郁易怒。人们的情绪很容易受到天气的影响。阴霾灰暗，空肮脏，人的心情会变得压抑烦躁。做事缺乏活力。

雾霾天气吃什么食物好？

1.百合花

食物描述:提高肺部的抗病毒能力。

清肺原理:肺一直不喜干燥，容易导致毒素堆积。香菇百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

2.山药

食物描述:多年生草本植物，块根呈圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分，以及无机盐和碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的微量元素。

清肺原理:“粘蛋白”是多糖和蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，健脾和胃，补肺益肾。

3.白萝卜

食物描述:根茎类蔬菜，十字花科萝卜类植物。可以生吃，也可以熟吃，略带辣味。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜硫素等。

清肺原理:白萝卜中的芥菜油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为，性凉，入肺胃经。

如何减少雾霾危害？

1.雾霾天气开窗少。雾霾天气，不建议早晚开窗通风。太阳出来后最好开窗通风。

2.出门戴口罩。出门可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入身体。棉口罩是最好的口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩一般不过敏，容易清洗。外出归来，应立即洗脸，裸露皮肤。

3.适量补充维生素D。冬天，雾多，阳光少。由于紫外线辐射不足，人体内维生素D产生不足。有些人也会有无精打采和抑郁的现象。如果需要，可以补充一些维生素D。

4.饮食清淡，多喝水。雾天宜选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。