30岁的徐明是一名工厂工人。我和老婆结婚五年了,他们几年前过着贫困的生活,现在也没生过孩子。
这几年两个人攒够了孩子的奶粉钱,打算要个孩子。但是,刘明在工厂的工作留下了一个问题,他喜欢抽烟,平均每天要抽一盒以上。刘明的妻子考虑到孩子的健康,所以她让刘明尽快戒烟。两个人身体好了就准备怀孕。刘明也这么认为。就这样,刘明慢慢从一天一盒减少到一天一盒半。三个月后,刘明戒烟作为初步成功。
刘明的老婆以为她可以在不久的将来开始生孩子,因为她去看医生,医生说她身体虚弱,胎儿很难植入,叫两个人好好照顾。没想到,两个月后,刘明的妻子在洗衣服的时候,发现刘明口袋里还剩了一个打火机和半盒烟。本来忍不住要救命,却又偷偷复发了。
刘明下班回来,老婆生气地说:“你再敢偷偷抽烟,我们就离婚。医生说我身体虚弱。如果我的身体条件不好,孩子很容易出现问题。而且,我都三十了,等不及了。”他一边说,一边哭了起来。
戒烟后的复发比戒烟前对人体的危害更大。其中一个最重要的危害就是戒烟更快,又会复发肺衰竭。因为戒烟后再吸烟的人更“饿”,更上瘾,所以再吸烟后吸入的香烟数量更多,每支香烟的吸入程度更深,对身体的影响不言而喻。
那么,如何防止吸烟者复发呢:
分散注意力的方法
使用一些分散注意力的方法也会让烟瘾很快消失。在这个过程中,可以深呼吸,多喝水,吃无糖口香糖。
告知他人他们已经戒烟:
告知配偶、家人、朋友、同事等亲密接触者已戒烟,请他们自我监督,并要求身边的吸烟者在自己面前不要吸烟。在开始戒烟之前,你必须扔掉所有的烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟工具。在人们习惯吸烟的场所和场合放置警示牌,如“起床不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。
选择适合自己的戒烟方法
让吸烟者选择“渐减法”或“急停法”。虽然“突然停止法”在戒烟的前两周会出现一系列不适症状,但由于使用了戒烟药物,不适症状会明显减轻。“渐减法”往往因持续时间较长而难以坚持,部分吸烟者选择为不想戒烟找借口,建议采用“突然停止法”。
戒烟后,如何清除体内累积多年的烟毒?
1.在人们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等。都是润肺的好食物。尤其是杏仁,自古以来就被认为是止咳润肺、降气清火的健康食品。
2.多吃富含维生素E的食物美国国家癌症研究所最近公布的一份调查报告也显示,如果经常吃富含维生素E的食物,吸烟者的肺癌发病率可以大大降低。
3.经常喝清肺润肺茶;
玉竹桔梗茶
蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例制成玉竹桔梗茶,每天冲泡。
桔梗具有宣肺化痰、利咽排脓等功效。主要用于治疗咳嗽、痰多、咽喉痛等症状。蒲公英有天然抗生素的美称,能消除口腔炎症,具有广谱杀菌作用,是“八大金刚”之一。玉竹可治疗咽干舌燥、肺阴虚干咳、咽干舌燥、结核咳嗽等。能生津止渴,提高免疫力。菊苣清热解毒,利尿消肿,增强免疫力;四者结合对慢性支气管炎和慢性溃疡有一定的防治作用,非常适合吸烟者作为日常代茶饮用。
蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C,能增强免疫力;还具有清热、止咳、化痰的功效。葡萄柚和蜂蜜制成的饮料是更好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐,具有补中润燥、润肺补虚的作用。柚子用盐水洗净,用温水浸泡5分钟,去皮,切成细丝。果肉去皮,去皮去籽,用搅拌机打成泥。将柚皮和果肉泥放入锅中,加入1小碗水和冰糖,小火煮半小时至粘稠,柚皮略透明。然后,果汁从火中收集并从火中冷却。加蜂蜜,趁热拌匀。放入容器中,密封,静置10天左右再食用。
4.提高记忆力,可以多吃含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁的食物,或者一些水果蔬菜,比如橘子、玉米、花生、鱼、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等。,以及一些富含蛋白质锌的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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