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饭后喝水好吗 饭后喝水好吗

大部分人都是饭后习惯性喝水,但是饭后喝水好吗?以下由金头介绍。com。

饭后喝水可以去除口腔食物的味道,但从健康角度出发,饭后立即喝水是不允许的,因为会影响食物消化和肠胃吸收。建议简单漱口就可以消除食物在嘴里的味道。

饭后喝水的最佳时间是饭后1小时。这时,大部分食物已经消化了。喝一小杯温水可以稀释胃液,为身体补充水分,加速新陈代谢;但餐后一小时内不宜喝水,会影响食物的消化吸收;胃灼热患者应在饭后2-3小时内饮水。每次间隔2 0-30分钟。

专家认为,饭后不宜喝水,最好1小时后再喝,吃不同的食物后喝水的时间也不同。吃了水果蔬菜,半小时后可以喝水;食用淀粉类食物后,等待1-2小时再饮用;吃了高蛋白食物后,等1.5-2小时再喝。

饭后立即喝水,喝下的液体物质会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶,或降低其作用,不利于食物的消化吸收,食物很快离开胃,容易产生饥饿感;此外,饭后经常或大量饮水容易引起胃灼热,食物会回到食道。

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