一粒维生素C泡腾片瞬间溶于水中，水中出现无数上下翻腾的小气泡。几秒钟后，一种酸甜的橙子饮料就做好了。由于方便有趣，很多人把维生素C泡腾片作为日常营养补充品或饮料，用于预防感冒和缓解疲劳。
但是，维生素C泡腾片是药，不是营养品！维生素C泡腾片的功效是什么？能像白开水和饮料一样一杯接一杯喝下去吗？维生素C泡腾片适合大家吃吗？酿造维生素C泡腾片需要注意什么？
维生素C泡腾片适合哪些人群？
维生素C作为人体必需的营养素之一，由于体内缺乏将葡萄糖转化为维生素C的酶，只能通过外部摄入来补充。中国营养学会推荐健康成年人每天摄入100 mg维生素C即可满足日常营养需求，可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入，如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
哪些人需要服用维生素C泡腾片？
一个
长期吸烟者:一支香烟大概可以破坏25毫克的维生素C；
2
上班族:工作压力大，长期饮食结构不平衡，容易缺乏维生素C；
三
户外工作者:长时间在烈日下出汗，容易造成体液不足，维生素C流失；
四
驱动力:维生素C参与体内各种氧化还原过程，影响身体的循环代谢。适当补充维生素C能有效促进血液循环，减少疲劳；
五
青年学生:在生长发育阶段，适当补充维生素C可以促进发育，提高免疫力，防止骨脆性；
六
长期吸毒者:长期服用阿司匹林、巴比妥等药物会导致维生素C排泄增加。
......
维生素C泡腾片虽然味甘多汁，但属于高浓度维生素C，主要用于维生素C缺乏患者的辅助治疗、疾病康复或伤口愈合。它们不应该作为健康人的日常营养补充剂。如需服用，应在医生或药师指导下正确使用，连续服用时间不得超过5天。
维生素C泡腾片应该慎用谁？
一、半胱氨酸尿症
二、痛风
三、高草酸尿症
四.草酸盐沉积
5.尿酸肾结石
第六，葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏
七、血色病
八、铁粒少年贫血或地中海贫血
九、镰状细胞性贫血
十、糖尿病(因为维生素C干扰血糖量化)
十一、禁止对本品过敏，过敏体质慎用
服用维生素C泡腾片需要注意什么？
一个
不要直接吞咽
维生素C泡腾片含有泡腾崩解剂，直接服用时会与口腔、食道、胃中的水分结合，迅速溶解释放出大量二氧化碳，造成刺激性不良反应，甚至有窒息的危险。
2
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维生素C溶液长期存放后，溶解在水中的维生素C也会被氧化，从而失效。
三
不要用茶或饮料冲泡
由于常用的泡腾崩解剂由碳酸氢钠和柠檬酸组成，茶水中的茶碱和饮料中的苯甲酸钠会与维生素C或崩解剂反应产生有害物质，从而影响药效。
四
水温不能太高
维生素C泡腾片宜用冷水或温水冲泡。水温超过60℃，维生素C就会被破坏，而100℃的沸水会让维生素C几乎完全失效。所以最好用40℃左右的温水冲泡。
目前还没有科学依据证明维生素C可以预防和治疗感冒。也许短时间服用维生素C泡腾片可以提高免疫力，预防感冒，但是大剂量长期服用不当会带来更多的弊端。在日常生活中，我们应该多吃蔬菜和水果，均衡饮食。
维生素C泡腾片不应该和什么一起吃？
食物:
一个
动物肝脏:含有大量铜，可氧化维生素C，使其失去疗效；
2
牛奶:含有维生素B2，可氧化维生素C使其无效；
三
贝类产品:其中含有的5价砷很容易还原成3价砷，有毒。
毒品:
一个
磺胺类:磺胺类在酸性环境下容易形成，可诱发泌尿系统结石；
2
碱性药物:如碳酸氢钠，在酸碱中和中易与维生素C反应；
三
降血脂药物:维生素C的抗氧化作用可以抵消他汀类、烟酸等药物的作用；
四
叶酸:在酸性环境下分解速度会加快，导致疗效降低；
五
水杨酸类药物:阿司匹林会增加维生素C的排泄，影响维生素C的疗效；
六
抗凝药物:维生素C可以抵抗华法林、肝素等药物的抗凝作用。
小费
维生素C泡腾片属于药品。
应该在医生或者药剂师的指导下使用！
正文:、朱建恩、林药剂科
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