肠胃不好经常拉肚子怎么调理 肠胃老不好还经常拉肚子找对方法很关键

胃肠疾病已经成为现代社会的高发疾病之一，腹泻往往发生在肠胃不好的人身上。这是因为胃吸收水滴的能力，导致食物在消化后胃里的含水量过高，直接导致粪便稀释导致腹泻。那么肠胃不好的人应该如何调理肠胃以避免腹泻呢？这里有一些给你的建议。

首先，频繁腹泻需要注意均衡饮食。

中国幅员辽阔，人口众多，导致不同地区的人饮食习惯不同。比如北方人喜欢面条、馒头、馒头等面食，南方人更喜欢米饭等食物。以上食物都是主食，严格意义上没有太大区别，但对于肠胃不好的患者区别就大了。肠胃不好的人一般消化系统能力较弱，导致馒头、面条等食物不能及时消化，导致食物在体内堆积。因此，相关专家建议肠胃不好的患者应减少淀粉和面食的摄入，并适当增加蛋白质和蔬菜食物，以达到整体均衡的饮食。

二、胃泻调理法差。

胃肠道患者经常腹泻会减少体内有益菌的数量。此外，服药和输液都会杀死两种有害细菌，体内有益菌会逐渐减少，容易造成体内菌群失调，导致肠道功能障碍。有些患者很容易反复腹泻，恶性循环。及时补充一些为有益菌提供营养的有益菌或水苏糖。通过增殖有益菌，可以抑制和消除有害菌和致病菌的活性，降低肠道的敏感性。

锻炼是一个很重要的方面。体育锻炼可以增强人体免疫力。在这种情况下，体育锻炼自然可以增强肠胃的免疫力。胃不好的朋友不适合高强度运动。舒适温和的运动对肠胃最好。比如最常见的跑步，早晚花一点时间慢跑六七百米，然后根据自己的身体状况进行调整。

饮食也是另一个不可缺少的方面。众所周知，胃肠疾病自然与不良饮食习惯有关。有哪些不良的饮食习惯，比如暴食、挑食、总是吃油腻辛辣的食物等。这些行为会严重损害我们的肠胃健康。真正对胃有好处的应该是按时吃饭，合理饮食，多吃清淡的蔬菜水果，慢慢咀嚼，让胃消化食物。