秋葵炒肉健康饮食健身餐打卡，秋葵炒肉的家常做法，鲜香脆爽，做法简单

如何在不刻意节食的情况下减肥健身？第十九天，我在耳边轻声说再见，杜密还在这里，陪你从东方走到日落。香脆爽口的秋葵配上爽滑可口的鸡肉，里面还有香香的蒜瓣和香辣的小米皮散发香气。一口秋葵炒肉放入口中，蒜香迅速扩散，牙齿咬住酥脆的秋葵，得到一股饱满的香味。潜伏在肉和秋葵之间的小米辣开始触到舌尖，口水瞬间被刺激到。牙齿光滑的鸡开始加入肉搏，咸味和肉味逐渐形成了口中的主要味道。酥脆与刺激的完美结合，秋葵炒肉的魅力终于得到充分释放。

秋葵炒肉自然是秋葵的家，但作为北方餐桌上没有出现的时令蔬菜，却有着极大的吸引力。黄秋葵本身有一种特殊的风味，它的果胶是可溶性纤维，嫩荚嫩嫩，营养价值也很高。在高温的作用下，肉的风味得到充分发挥，浓汤包裹在每一种食材上。新鲜美味，一口接一口，让人欲罢不能。下一步还是练习分享:

秋葵炒肉

配料:鸡腿1个，秋葵150克，大蒜2个，小米椒5个，酱油10毫升，盐5毫升。

第一步:准备蔬菜。大蒜去皮洗净，捣碎，去小米椒蒂，洗净切成两半，黄秋葵用盐水浸泡半小时，洗净，切成段备用。

第二步:对待鸡肉。鸡腿洗净去皮去骨切成小块备用。

第三步:炒。将鸡皮放入锅中，用中火煎熟。加入大蒜和小米椒翻炒。然后加入鸡肉，翻炒。

取出鸡肉，倒入秋葵，翻炒。

加入刚刚溢出锅底的水，煮两三分钟，然后加入炸鸡，然后加入酱油和盐，翻炒均匀。一碗新鲜、顺滑、有蒜味的秋葵炒肉就做好了。

矮化水稻概述

油炸秋葵肉的制作过程并不复杂，但秋葵作为一种时令蔬菜，再过一个月就不容易吃了。恰到好处的秋葵口感酥脆，搭配嫩滑可口的鸡肉，回味无穷。此外，每一道菜都融入了香浓的蒜味，偶尔嚼碎的小米辣更是把整个味道往上推。口感丰富，香味扑鼻，这么滑嫩可口，酥脆嫩滑可口的炒肉配时令蔬菜，不赶紧做吗？

一家人闲坐，灯火可亲。好好生活，认真吃饭，明天见。

我是黛米厨房，我想把我的小浪留在时间的长河中。喜欢吃喝，喜欢走走停停，每天更新食物或者生活。关注我，和你一起了解不同的美。