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在照片中,我们可以看到,这些男人只是尽力模仿,小心翼翼地把啤酒肚放在这部爆笑剧里。
有点油腻又有点可爱......
除了搞笑之外,很多人还对酗酒、饮食不良、普遍缺乏健身感到不满。
不知道宝宝粉丝看了照片怎么想的。
也许你现在很幸运,没有发育出八块腹肌,但你根本没有啤酒肚。
但是幺妹想告诉你的是:
男人,尤其是中年男人,比秃子更容易“怀孕”!
有啤酒肚喝一杯压压惊水,范媚儿今天才说:
1:啤酒肚是喝啤酒引起的吗?
2:为什么中老年男性更容易有啤酒肚?
3:怎么瘦啤酒肚?
【1】
很多人认为啤酒肚是喝啤酒引起的,但这个观点不太对。
我们所说的啤酒肚是指腹部深度肥胖。肥胖是腹部和内脏周围大量脂肪堆积造成的,不是喝啤酒造成的。
【2】
女人先腿粗,男人先肚腩。
当你长胖的时候,女人的大腿会越来越粗,而男人总是倾向于大肚子。这与身体的基因如何储存脂肪有关。
男性长胖时,人体系统默认的储存位置是腹部。
男人一旦肚子大了,身体的其余部分就会开始储存脂肪,对身体非常不好。
当腹部储存空用完后,脂肪会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积。然后,他们将面临真正的医疗风险,如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
【3】
1.少出去吃饭
一定要出去吃饭,少喝酒!中国男人的饭太难吃了!
看看那些大腹便便、油光水滑、满肚子肥肉的“成功人士”,来来往往,肿脸充胖子都是“油腻”的人物。
2:不要吃得太快
男人总是吃的很快,所以当你的大脑没有反应的时候,还没来得及下达吃的命令,你就已经吃饱了,很容易摄入超出自己需求的热量。
多吃含有膳食纤维的绿叶蔬菜。
常见的食物有大麦、豆类、胡萝卜、橙子、燕麦等。大米加粗壳,减少细米粉。
3.补充B族维生素
b族维生素促进体内新陈代谢。如果它们不足,人体就会食欲不振。反之,饮酒过量导致肝损伤,也与维生素B缺乏有关。
另外,压力比较大的时候,补充维生素B可以缓解情绪。
4:适当吃一些优质脂肪
如椰子油、鳄梨、坚果、深海鱼等。,不仅不会增重,还能加速身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧,从而减轻体重。
此外,还能增加头发和皮肤的光泽,改善睡眠。
5.保持健身习惯
其实健身永远不嫌晚。只要从现在开始坚持锻炼,就能保持青春活力,拥有强健的体魄和积极健康的生活理念。
推荐八种腹部动作,男女皆可。
每个动作做15~25次,单侧动作,左右各一次;对于小动作,注意肌肉感觉。每周3~4次。
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