同事怀孕七个月，还坚持上班。中午在食堂吃饭的时候，食堂管理员开玩笑说，你现在应该付两个人的饭钱。同事说我也吃不了多少。你这么说我真的要多吃点。不要缺营养。
怀孕七个月是孕中期的最后一个月，很快就是孕晚期了。此时胎儿正在快速发育，孕妇应增加蛋白质等营养物质的摄入。但是，不能一味的补大鱼大肉。营养过剩会导致胎儿超重，不仅难产，而且出生后会有一些负面影响，成年后更容易出现一些健康风险，比如患一些慢性病。
怀孕1、7个月胎儿发育。
怀孕第七个月，胎儿长35-38厘米，重约919-1150克。当大脑进入发育高峰期，味觉正在发育，听觉已经发育，可以听到外界的声音，会把手指伸进嘴里吮吸。
2.孕妇怀孕7个月应该吃什么？
孕期饮食应主要考虑胎儿的发育需要和孕妇的身体状况。
到怀孕7月，一方面营养需要满足胎儿发育，需要增加蛋白质、脂肪、B族维生素的摄入。推荐食物包括:瘦肉、大豆、鱼；鸡蛋、坚果和油；小米、燕麦、糯米等。
另一方面，由于子宫扩张，孕妇容易便秘和下肢水肿，因此应多吃蔬菜和水果，增加高纤维食物以预防和缓解便秘，同时也应多吃利尿和减轻下肢水肿的食物。
3.怀孕7个月每天应该吃多少？
根据中国营养学会“孕妇平衡膳食宝塔”的推荐，孕中期每天应摄入的各种食物的重量如下:
牛奶:300-500g，大豆20g，坚果10g。
鱼、禽、肉、蛋:150-200克，其中瘦肉50-75克，鱼虾50-75克，蛋50克。每周吃一两次动物血或肝，防止缺铁性贫血。
蔬菜；300-500克，水果200-400克。
谷物和土豆275-325克，其中全谷物和杂豆75-100克，土豆75-100克。
每天喝1700-1900毫升水。
这些食物的重要性是根据生食来计算的。当然，不同的人吃不同的饭。有的人可能吃多了，有的人可能吃少了，能吃饱。不用担心他们必须吃多少，但是食物的种类要尽量丰富新鲜，营养要均衡健康。牛奶、水果、坚果等。可以作为一日三餐之外的零食。不吃油炸、膨化等不健康的零食，不吃生食、馊食。
4.7月推荐一些合适的食谱。
什锦沙拉和绿叶蔬菜的组合可以补充叶酸。
生菜猪肉粥可以缓解水肿。
黑豆糙米可以补充维生素b。
这样做不难，就不具体列举了。为了增加食欲，家人或孕妇也可以参考一些孕妇的食谱，合理安排一日三餐，保证营养，不允许体重过度增加。
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