体内除湿的最快方法 体内湿气太重？多有这5个异象，医生告诉你3个妙招，湿气一扫光

我们生活中有很多人体内都有水分。我们不良的生活习惯和饮食习惯也会造成体内湿气，给身体带来很大负担，也可能增加患癌症的风险。这是因为水分没有去除，人体患有各种疾病。如果长期拖下去，很容易转化成癌症。

体内水分过多？还有五个幻视，医生会告诉你三大妙招，湿气就一扫而空

早上很累

每天早上醒来，总感觉很累，无精打采，昏昏欲睡，小腿肌肉酸痛，伴有胸闷，记忆力减退，关节活动不良，下肢浮肿，甚至有人感到恶心。但是通过检查之后，一切正常，所以身体里肯定有水分。这样的想象一定要及时注意，以免给自己的生活和工作造成很大的困扰。

庞仁庞杜

水分过多会导致人的体型发生变化，往往会给人一种身体臃肿的感觉，肌肉非常松弛，这种情况常被称为浮肿，因为体内水分的积累会影响消化系统的功能，甚至会使身体积累大量水分，使之看起来浮肿。

口臭很难去除

刷牙后仍有呼吸感，可能是体内水分过多造成的。湿气重则伤脾，脾的主要功能是运化水湿。脾的功能降低，导致水分异常排出，从而引起口臭，尤其是早晨醒来后。

光滑有光泽

当湿气侵入人体，你会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸会变得爱出油。如果不注意清洁，会特别“油光”，影响脸部整体美观。所以，湿气重的人一定要快速调理，才能解决皮肤和面部的油性问题，让人干净清爽。

舌苔厚腻

正常情况下，身体健康，味蕾功能正常，在品尝食物的过程中能感受到食物的味道。如果你一直尝不出食物的味道，很可能是因为水分过多造成的，所以你应该及时清除体内的水分。湿气重的另一个明显标志是舌苔很厚很白，没有什么吃起来的味道。

要去除湿气，有三个小技巧。

泡脚祛湿

身体湿气重的人每天用热水泡脚，不仅有助于缓解疲劳，还有助于睡眠。生姜是个好东西。生姜不仅能活血化瘀，还具有祛寒祛湿的功效，可以帮助我们清除体内的寒冷和水分。所以可以在热水中加入一些姜片泡脚，生姜的效果更好。

出汗除湿

如果不能出汗，湿气很难逸出。如果湿气停在你体内，就会诱发疾病。所以，环境越湿热，就越应该主动出汗。运动、瑜伽、慢跑、游泳、快走等。都很好。可以根据自己的情况选择。运动后可以微微出汗不出汗，也可以祛湿。

充足的睡眠

充足的睡眠可以使人体健康。许多人因过度劳累而气血亏损，气血不足时容易加重湿气。如果坐着也能睡，只是睡不着，要注意身体的水分。你可以在肚子上贴一层橘子皮。可以帮助你祛湿，帮助睡眠。

祛湿不是一蹴而就的，需要长期坚持，一定要知道正确的祛湿方法，适合自己，才能避免湿气的发生，给身体带来更多的伤害和困扰。日常多吃小米、薏米、扁豆、海带等食物，有很好的健脾利尿作用。

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