去湿气的食物和水果 湿气"重"的人，这5种水果尽量不要碰，吃的越多体内湿气越重

人体本身有一个“防御系统”，可以维持人体的正常运转。

但当水分侵入人体后，会慢慢破坏整个防御系统，拖累身体健康。

湿气可以说是无处不在。如果你不注意，你会在体内积累大量的水分。湿气狡猾，可与“热、寒、暑、风”相结合，常被称为“湿热、寒湿、暑、风湿”。

提醒大家:秋季尽量少吃，否则体内水分会越来越重

1.西瓜

西瓜可以说是“消暑解渴”必不可少的水果。但是西瓜比较凉，尤其是脾胃不好的人。多吃一点，容易出问题。

西瓜水分多。吃多了脾脏会影响水分的代谢，加重体内水分，长期危害身体健康。

另外，吃太多西瓜容易促进体内血糖升高，加速血管疾病。

2.菠萝蜜

菠萝蜜味道香甜，可以说是深受人们喜爱。但是菠萝蜜也是一种凉性食物，虽然可以为人体补充营养。

但是，对于体内水分较重的人，不要少吃。菠萝蜜不仅冷，而且热，很容易转化为脂肪，在人体内积累。

长此以往，身体的内分泌环境会受到影响，体内水分的排泄容易出现障碍。

3.火龙果

火龙果是减肥者的必备水果，但你不应该多吃火龙果，因为它含有大量的糖。

第一，吃多了会影响体内糖的代谢。其次，吃得太多容易影响肠胃的正常运作，危及脾脏的健康。

所以对于体内水分较重的人来说，龙还是少吃为好。毕竟火龙果是凉的。

4.芒果

芒果含有高含量的维生素和纤维素，但它非常冷。

此外，芒果还含有对人体过敏的元素。然而，有些人“容忍”这种元素，有些人却不容忍。

但是，如果你吃了很多芒果，很容易危害健康，尤其是如果你想通过吃芒果来减肥，可以负责任的告诉你，这是不可能的。

5.柿子

金秋时节，柿子也来自黄灿灿，但柿子是一种重感冒的水果，尤其是脾胃不好的人，容易腹泻。

柿子虽然有清热降火的作用，但经常食用会危害脾胃健康，同时会影响血糖的稳定，危害身体健康。

湿气重的人有六种身体表现:

1.气息重，舌苔厚腻，发黄；

2、睡觉、失眠、做梦，容易惊醒；

3、腹泻，大便容易粘在马桶上，洗不下去；

4、皮肤比较差，经常长痘痘；

5、头发油腻，脱发严重；

6.身体虚弱，情绪波动大。

湿气重的人每天做三件事健脾祛湿:

1.少吃冷食

吃太多冷的食物会增加脾胃的负担，影响脾在体内对水谷的运输，从而导致体内大量水分积聚。

所以平时要多吃一些健脾祛湿的食物，如生姜、陈皮、大枣等，可以搭配成姜阳茶。整个茶不辣不甜。

生姜性温，健脾祛湿的好帮手，陈皮祛湿化痰，大枣活血，姜阳茶能很好的排出体内湿冷之气，促进杨琪，维持身体的内分泌环境。

2.多运动

运动可以说是祛湿的好帮手，但是现在天气越来越冷，不适合夜间运动，因为出汗后会在寒冷的外界环境下通过毛孔进入体内。

特别是对于在办公室久坐的人，最好是下午7点前去健身房或者运动。

3.坚持用热水泡脚

可以每天用热水泡脚，既能促进足部经络的运动，又能加速体内气血的运动，促进体内冷空气的排出。

同时还能促进体内毒素的排泄，起到保养身体的作用。但浸泡时间最好控制在30分钟以内，水温不宜过高，在45℃以内。