国家一级公共营养师李孝利
戒糖减肥提到的“糖”应该是指“精制糖”或“精制淀粉”类食物~
比如糖果、白糖、可乐、蛋糕、饼干、面包、蛋挞、蛋黄派等。，都含有精制糖，而这些食物中所含的淀粉也是精制淀粉。
这些食物都有一个共同的特点，就是营养密度相对较低，但能量却很高，这使得人的增重能力特别强。对于减肥的人来说，建议饮食中少吃或不吃这些“美味”的食物。
减肥期间，建议以全谷物代替主食，全谷物富含维生素B、矿物质、膳食纤维等。，可以加速脂肪燃烧，促进垃圾毒素的清除...
如全麦面包、杂粮馒头、杂粮豆蒸饭、蒸红薯等，这些食物饱腹感强，有助于减肥。

请联系本文作者获取原创和商业用途。图片来自网络。
联系人:新浪微博:@李孝利营养师
微信微信官方账号:丽姿健康
邮箱:1605696648@qq.com
李孝利
高级营养讲师
国家一级公共营养师
2016年全国十大营养师冠军
首都健康、营养和食品协会杰出理事
美味101项目组特别营养顾问
《健康时报》、《健康时报》和许多其他媒体作家
2016-2017搜狐健康金奖来自媒体作者
今天的标题来自媒体作者和健康问答专家




1.《戒糖是戒哪些食物 戒糖减肥具体是指哪些东西？》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《戒糖是戒哪些食物 戒糖减肥具体是指哪些东西？》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/fangchan/1208547.html
