晚上睡觉无意识放屁 经常“放屁”你以为是排毒? 其实是你身体发出的生病信号

放屁是正常的生理现象，但如果总是放屁，就要注意了。很多人都有这种经历。他们总是放一段时间的屁，经常连续播放。原因是什么？

放屁的方法

(1)吞咽食物时，空气体进入消化道。

(2)肠道内食物通过细菌发酵产生气体。

(3)血液中的气体渗入肠道。

总是放屁的原因

1.淀粉含量高的食物吃多了

很多食物会产生更多的气体，比如红薯、土豆等淀粉含量高的食物，吃多了会爱放屁。这主要是因为淀粉中的气化酶在胃酸的作用下会产生大量的二氧化碳气体，会导致胀气，所以变成放屁。

2.便秘

如果经常便秘，很可能会引起放屁。当食物残渣不能及时排出时，肠道中的细菌数量就在增加。这些废物在肠道内发酵，产生气体，容易引起腹胀、胀气。这个时候要注意清理肠胃，减少食物残渣在肠道的堆积。

3.消化系统疾病

如果你患有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡，你可能会喜欢放屁。如果你得了肠胃炎，肠道菌群的组成会发生变化，肠道内细菌的失衡也会增加废气。肠道中的细菌使食物发酵。这个过程是在肠道内进行的，产生气体并排出体外。

4.吃得太快

有的人吃的特别快，所以吞了很多空气。此外，吃饭时聊天，他们会吞更多的气。当气体达到一定程度，就会排出体外，自然会放屁。所以吃饭的速度要尽量慢，不要聊天，做到“吃饭不说话，睡觉不说话。”。

5.体内激素分泌异常

当人体激素水平异常时，也会产生气体，更年期的女性经常会放屁，因为这个时期女性体内的激素不稳定，胃肠蠕动变得不太活跃，所以会出现排气增多的现象。如果出现这种情况，可以增加运动量，按压揉腹，或者服用益生菌帮助缓解。

放屁的三种不同情况是来自身体的警告！

1.更多屁

正常饮食下，一般人每天自觉不自觉放10-18个屁。突然，屁的增多可能和饮食有关。过量摄入淀粉类食物，如土豆、面条等，会使肠腔产生过多气体，增加放屁。如果放屁太多，不太臭，不太酸，不太稀便，小腹受凉，肠炎的可能性高。避免吃冷的。

2.没有屁

放屁是正常的生理需求，对人的健康有好处。整天放屁对人不好。常年不放屁的人可能是胃肠道堵塞。

3、屁臭

如果屁臭，可能是脾胃受凉，中气消退。一般热敷或者姜汤很快就会见效。

屁大川和胃有关系。怎么吃才能调理肠胃，正常放屁？让我们看看！

方法一:多吃燕麦

燕麦片含有大量的膳食纤维，可以促进蠕动，帮助消除体内食物残渣，减少废气的产生，帮助清理肠腔内的粘液、积气和腐坏，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

方法二:多喝蜂蜜

晚上睡前喝蜂蜜水也可以减少气体排放。蜂蜜中含有大量的活性酶，能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，帮助清理肠腔内的粘液、积气和腐坏，保持大便通畅，防止便秘，改善消化道环境，预防胃肠道疾病，减少屁量。

方法3:减少淀粉

淀粉含量高的食物会增加排气量。如果最近经常放屁，就要减少淀粉含量高的食物的摄入，比如土豆、紫薯等。如果吃淀粉含量高的食物，记得多喝水，这样很容易减少放屁量。