突然戒烟为什么会死 老烟枪突然戒烟，更容易得癌症吗？帮你解答

毫无疑问，吸烟是导致肺癌的主要原因之一。研究表明，87%的肺癌死亡与吸烟有关。主要原因是烟草燃烧产生苯并芘、镉等致癌物质，会损伤肺组织，导致肺细胞坏死。吸烟的人患肺癌的可能性是非吸烟者的十倍，吸烟时间越长，肺癌的发病率越高。

基于以上研究，很多老烟民都会想戒烟。但是，抽了三四十年烟，就很难放下了。戒烟三小时后，他们可能会出现头痛、咳嗽、疲劳、失眠、口干、注意力不集中等症状，在接下来的1-2天内达到高峰，持续约一个月。

很多老烟民在戒烟过程中还会出现厌食、腹泻等症状。身体不适会让他们觉得随时会得重病甚至癌症。

戒烟后会得癌症吗？

然而，这种想法是错误的。因为身体的这些反应都是正常的戒烟现象，叫做戒断反应。它不是身体疾病的征兆，而是与血液中尼古丁浓度降低和吸烟习惯有关。一般的戒断反应几个月后就会消失，所以戒烟需要坚定的意志，不能半途而废。

对于重度吸烟者来说，要及时戒烟。戒烟可以减少心悸、气短、咳痰、口臭等问题，还可以降低慢性阻塞性肺疾病、冠心病、肺癌、喉癌、肝病等恶性肿瘤疾病的发病率，从而保持健康，延年益寿。

但是，很多人会因为受不了戒断反应而重新开始吸烟。这时可以尝试以下四种方法，或者可以缓解这种不适。

一个

多吃富含β-胡萝卜素的食物

β-胡萝卜素含有碱性物质，有助于抑制吸烟者的烟瘾，从而减少吸烟者的吸烟量，达到成功戒烟的目的。常见的胡萝卜、菠菜、豌豆苗、辣椒等。富含β-胡萝卜素。戒烟的人平时可以多吃点，有助于缓解不适。

2

出去转一圈，转移你的注意力

当你戒烟时，你可能会生气、无聊、失落等。这个时候，如果你呆在家里，你只会想着抽烟。出去转转，和邻居聊聊天，看看花草，可以转移注意力，减少对香烟的依赖。

三

喝点茶

茶叶中含有茶多酚，能有效缓解戒烟过程中的口臭，抑制细胞病变作用，减少肺癌的发生。此外，茶多酚具有抗病毒和抗菌作用，可以减少细菌感染，避免物理损伤。对戒烟的吸烟者也有保护作用。

四

循序渐进，逐步减少吸烟

对于吸烟30多年的人来说，短时间内戒烟是不现实的。吸烟太重，不坚决容易增加吸烟人数，要逐步减少吸烟量。

当决定戒烟时，烟瘾来袭，第一天吸一半，持续一周，下次只吸四分之一，再保持一两周，以此类推，逐渐减少。最后，如果你完全不吸烟，并且保持一年以上，说明你戒烟成功。

综上所述，吸烟有害健康，及时戒烟势在必行。面对戒断反应，要坚信戒烟，积极应对以上几点，缓解身体不适。早日成功戒烟，恢复健康。

结束