高血压可以吃鸡蛋吗 高血压是吃鸡蛋好？还是不吃鸡蛋好？吃了是升血高压还是降低血压

免费

病人:医生说我不能吃鸡蛋，因为我患有高血压。再也不敢吃了！医生:你记错了。少吃，不是不吃。跟着边肖去寻找答案。

很多高血压患者，听说少吃鸡蛋就不吃鸡蛋；可想而知，这么小的一个鸡蛋，能孵出各种器官的小鸡。鸡有嘴、翅膀、脚、身体等。鸡蛋的营养有多好！不吃鸡蛋真可惜。

但是很多农村高血压患者一年只吃几次鸡蛋，每次吃一大碗，很不科学；还有就是因为吃鸡蛋方便营养，一天吃几个鸡蛋很容易导致高血脂，动脉硬化，高血压。

高血压患者，吃鸡蛋，是升高血压还是降低血压？

答案是，鸡蛋吃多了，吃错了，会得高血压；适当吃鸡蛋会降低血压。

首先，我们来看看为什么吃鸡蛋可以降血压。

1.100克鸡蛋的营养成分为:蛋白质13.3克，脂肪8.8克，碳水化合物2.8克，钙56毫克，钾154毫克，叶酸70.7微克，维生素B2多。

2.鸡蛋营养素对血压的影响:维生素B2具有分解脂肪和维持脂质正常代谢的作用，可预防动脉硬化和肥胖，预防高血压等心血管疾病；特别是钙、钾、叶酸对降低高血压有明显的辅助作用。

第二，如何吃鸡蛋不会升高血压:

1.高血压可以吃鸡蛋，但建议控制每天食用鸡蛋的数量，不要超过2个鸡蛋，并相应多吃蔬菜和水果。每周吃3 ~ 5个鸡蛋比较好。

2.鸡蛋可以和韭菜、苦瓜、菠菜等一起吃。，具有补肾、行气、止痛的功效，有利于骨骼、牙齿、血管的健康；预防贫血等，从而增强抗高血压药物的疗效。鸡蛋不宜与柿子同吃，柿子容易产生钙鞣质等不易消化的物质。

三、分享下面一个鸡蛋的经典特效，可以降低高血压和高血脂:

1.韭菜100克，洗净切碎；

2、1个鸡蛋，打成韭菜碎，加入少量盐，搅拌均匀；

3.将油锅加热，倒入韭菜和蛋液，煎至两面金黄。

记住，高血压患者在合理饮食的同时，不要忘记服用降压药。