“36.7℃，听人话”
陪伴每个人很多个星期五
今天我们要和你谈谈。
中医大师和日常生活名医后裔
保持健康的秘诀是什么？
下面这个小系列是经过精心组织的
快点拿起小本子
言归正传！
龟保健，动静结合
乌龟是动物界寿命最长的动物之一。大家都知道乌龟走路慢，但其实乌龟是一种很“养生”的动物。石鼎阎仓山内科学第二代传人阎仓山之子阎石云大师分享了自己的养生方法——龟毛养生。
颜老的饮食更喜欢红烧肉，一天一个鸡蛋。严石云大师坚持养生因人而异，而不是抛弃肉类，找到最好的养生方法才是最好的方法。
活动和惯性的联系
其实我们的日常工作也是一种锻炼，需要找到合适的锻炼方法。但重点来了:“阴阳在四时，病从过度使用开始。”要注意不要一次做大量的运动，要动静结合。
肉和蔬菜的搭配
和运动一样，吃饭也要注意荤素结合。不要过度。如果你的胆固醇高，你只会吃素。你根本不会吃肉。你甚至不会吃鸡蛋。这是不对的。
严博士说:吃鸡蛋不吃蛋黄就不吃鸡蛋。虽然胆固醇和卵磷脂是病理指标，但这两种成分也是我们大脑最需要的营养。最好大家合理搭配每日膳食，吃一点，不要过量。
看上去很平静
看上去平静且没有争议
心态好心情好
身体也不错
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中医大师颜甘霖
练字“歇神”
感兴趣的朋友
也可以试一试
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颜师傅也和我们分享了
一碗保健粥及药灸方法
点击下图
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泡脚养生。
中医大师是朱妇科的第三代传人。98岁的朱老每天晚上都要用热水泡脚20分钟。
朱老特别注意泡脚
必须晾干
用纸巾擦干脚趾间
不要让湿气停留在你的身体里
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98岁的朱老
每天用热水泡脚
没有用任何汤
还是中草药
你今晚想不想泡一泡？
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朱轼独特的美容秘方
在家也能轻松搞定！
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每天一杯橙汁晾干
中医大师、颜内科学第二代传人
颜德馨
每天喝一杯鲜榨橙汁空保持健康
橙汁是温热的，可以消除一些干燥
改善口干
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橙汁富含维生素c。
但是胃酸过多的人
橙汁最好不要喝太多
容易引起消化不良！
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颜护心秘方
适用于多种心脑血管疾病患者
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友好提醒
保健和保健因人而异
千万不要盲目跟风
你仍然需要听从医生的建议
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