跑步是有氧运动的代表项目，但很多人不知道它也是提高性素质最有意义的运动。之所以能提高腰腹耐力，大幅度提升大腿肌肉甚至PC肌肉。如果你已经养成了跑步的习惯，恭喜你，你的性素质至少年轻了5岁。
在各种运动中，性可能是最享受的。美国著名的性健康专家斯蒂芬·C·乔治曾经说过，锻炼是一种强有力的“性”兴奋剂。
在有氧运动中，能使手臂和腰部活动的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是跑步，它能提高66%的人的性生活质量。
科罗拉多州立大学运动生理学系进行了一项调查，发现喜欢跑步的人性生活更多。其他研究表明，长跑运动员不仅外表更具性吸引力，而且在实际性生活中也更和谐。
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