戒夜奶的最佳时间 夜奶喂到崩溃？戒奶睡这么做，妈妈一觉到天亮！

很多妈妈被宝宝频繁的夜奶逼得崩溃，晚上两三个小时就醒一次，没人受得了......

现在你不妨数一下你的手指。你有孩子多久了？

事实上，4个月后，宝宝晚上就不需要频繁喂食了。但是，因为老母亲爱孩子，只要晚上醒来，就会担心自己饿不饿。即使她睡得很好，她也会醒来喂宝宝。有些妈妈试图通过喂她来停止哭泣，她一哭就会喂她。久而久之，宝宝就会养成睡奶的习惯。

所以戒夜奶的第一步就是要狠！宝宝真的没有你想象的那么饿

宝宝需要睡多久？

不同年龄的婴儿需要不同的睡眠时间:

一个

1个月内的新生儿

每天大概需要16-17个小时的睡眠，每个睡眠周期1个小时左右，然后醒来1-3个小时，然后继续入睡。

因为新生儿还没有形成白天醒来晚上睡觉的模式，所以醒来入睡的时间是不规律的，主要由饥饿和饱腹感决定。父母应该调整他们的时间表来适应他们的孩子。但是，这种情况在6周左右会有所改善。

新生儿睡眠稍有不同。他们刚睡着的时候会挥舞手脚，眼球快速转动，甚至呼吸不规律。例如，他们停止呼吸5-10秒。这时候如果肤色没变，那就不用担心了。这种情况会在3个月后逐渐消失

2

1-4个月大的婴儿

睡眠开始形成一定的模式，所以他们晚上会睡得更久，但还是会因为饥饿和睡眠环境的变化而醒来。

4个月至1岁的婴儿每天仍需要14-15小时的睡眠。这个时候宝宝白天或者晚上只需要午睡3次左右，晚上可以睡一晚上。从5个月开始是建立健康规律作息的关键！

但是这个时候宝宝的心理和生理都在快速发展，所以会出现不稳定的情况，比如恐惧、分离焦虑等。，导致睡眠习惯倒退，也就是原来建立的睡眠习惯突然失效，宝宝晚上会频繁醒来。母亲为了安抚可能会让宝宝再次养成用奶睡觉的习惯。

1岁前，应注意预防婴儿睡眠猝死综合征。

三

1-3岁

宝宝每天需要睡11-14个小时，白天只需要午睡，大概2-3个小时。需要注意的是午睡时间不要太靠近晚上时间，16:00后不安排午睡。保持规律的作息。这时候就要定下连续强制睡眠的规则，不允许讨价还价。举个例子，如果我们同意睡前只讲一个故事，就应该只讲一个故事。另外，要保证睡眠环境一致。你不能今天睡在自己的小床上，明天和你妈妈一起睡。

四

3岁以上

学龄前儿童需要11-12个小时的睡眠，在这个时间入睡和夜间醒来是很常见的，他们开始做噩梦。甚至出现夜惊。需要注意的是，夜惊不同于噩梦。点击了解夜惊vs噩梦。如果宝宝半夜醒来你该怎么办？

喝牛奶睡不完怎么办？

1婴儿需要夜间牛奶有两个主要原因

a

婴儿被饥饿吵醒了

三个月前，宝宝因为饭量小，各种身体系统发育快，醒来一般都会饿。

如果3个月以后的宝宝晚上想喝奶，妈妈们可以观察到，如果像平时一样喝那么多奶，说明这个时候饿了，需要喂，一般一晚上才1-2次。

5个月后，如果身体发育各方面都达标，那么就没必要再喂夜奶了。

b

婴儿需要安慰

如果通过观察发现宝宝不是被饥饿吵醒的，那么宝宝需要爸爸妈妈的安慰。这个时候宝宝可能开始长牙，或者生病，导致晚上睡眠不好，就会醒过来哭。在这种情况下，我们应该遵循“少抱多哄”的原则，尽量在宝宝耳边轻轻拍打、低语，让宝宝继续睡下去，千万不要在宝宝哭闹的时候抱他，也不要试图通过喂奶来安抚他。

2喝牛奶睡觉的坏处

如果在添加辅食6个月左右后频繁吃夜奶，不仅会阻碍他们形成独立入睡的习惯，还会影响宝宝的睡眠质量。夜晚是宝宝生长激素分泌旺盛的时候，经常醒来会阻碍宝宝的生长发育。

也增加了患龋齿的风险，因为晚上吃牛奶往往边吃边睡着，牛奶还留在宝宝嘴里，里面的乳糖成分容易对牙齿造成损害。另外，夜间唾液分泌相对较少，细菌更容易滋生，增加了患龋齿的几率。

停止母乳喂养和睡眠的好方法

重点来了！如何戒掉母乳喂养和睡眠？

A.改变护理环境:

把哺乳地和睡觉地分开，不要让宝宝看到床就想喝水。另外，白天哺乳的时候，可以尝试开灯让更多的背景音，可以和晚上睡觉前的环境区分开来。

B.合理添加辅食:

4-6个月后，宝宝可以逐渐添加辅食，晚餐可以在辅食中适当添加容易吃饱的食物，以延长宝宝的饥饿时间。

C.白天多与宝宝接触:

很多宝宝吃夜奶的时候并不饿，而是想靠近妈妈。当宝宝觉得更有安全感，知道妈妈足够爱他的时候，他们晚上会睡得更甜。如果白天和宝宝接触的时间比较少，比如宝宝牙齿不舒服，妈妈复工的时候，你可能会明显发现宝宝晚上吃奶比较频繁。多关注宝宝，不要让他觉得你在疏远他，不然他会更粘你！

D.睡前喝满牛奶:

入睡前1小时左右给宝宝喂全脂奶。注意不要让宝宝吃完饭马上睡觉，以免宝宝的肠胃消化负担过重，难以入睡。

E.温度应该合适:

宝宝睡觉的时候要适当的盖好被子，不要穿厚衣服，也不要盖太多被子，不然晚上宝宝很容易醒。

F.安抚奶嘴非常有用:

宝宝晚上哭不一定是饿了，而是一种习惯，或者说是一种吮吸的欲望。所以这个时候可以给宝宝一个安抚奶嘴，起到安慰的作用。选择一个可爱的奶头，做你戒夜奶的小帮手！

G.延长进料间隔:

刚开始宝宝可能需要经常吃夜奶，三两次很难戒掉。这时，马宝可以逐渐延长喂奶的间隔，每晚延迟30分钟，慢慢拉长夜奶的间隔，比如本来应该半夜3点喝的那种，再延迟半个小时，第二天再延迟半个小时，慢慢拖到早上6-7点，让宝宝慢慢睡一夜！

我想提醒妈妈们，如果宝宝睡得好，不要强迫宝宝醒来。不用担心宝宝饿不饿，也不用担心要不要换尿布。如果宝宝觉得不舒服，就会自己醒过来！

如何训练宝宝独立入睡

很多宝宝吃夜奶，是因为晚上醒来后又睡不着。所以在放弃夜奶之前，睡眠训练是必不可少的。

每天睡觉时，通过拍或摸背、哼儿歌等方式哄宝宝入睡，让宝宝习惯哄睡而不是母乳喂养。晚上醒来也是哄着睡不喂奶，或者把父亲送出去哄着睡自己去另一个房间。宝宝发现妈妈真的不在，会更好安抚。

我们的原则是:

鼓励自主睡眠，

降低别人的舒适度和睡眠，

训练睡眠仪式。

A

善于发现婴儿的睡眠信号

如果宝宝累了，父母带他们去睡觉，已经很晚了，宝宝应该比他们累的时候早点睡觉。如果孩子太累了，他们不能从睡眠中放松，所以他们总是醒来。

婴儿入睡的最佳时间是他开始感到困倦的时候。宝宝困了就把他放在床上，可以帮助宝宝理解床和睡眠的关系。

B

睡得香是什么表现？

宝宝轻睡时脸上有表情，拳头紧绷，肌肉抽搐，眼皮跳动不规则，全身肌肉紧绷。

而深度睡眠:面部几乎不动，呼吸均匀，眼睑静止，特别是四肢完全放松，双臂自然下垂于两侧，双手张开，肌肉完全放松。

C

入睡前简单的8个步骤

父母必须为他们的孩子安排一个睡觉仪式:

1.孩子睡觉前，尽量减少外界刺激:噪音、灯光、玩耍等。

2.保持卧室安静，关灯，温暖，但不要太热

3.给孩子洗澡

4.洗澡后，为孩子轻轻按摩全身

5.换上干尿布

6.把孩子抱在怀里或在摇篮里摇一摇，用干毯子盖好孩子

7.轻轻地给宝宝讲一个故事，发出宝宝喜欢听的声音，唱歌或者唱摇篮曲

8.这孩子开始感到困倦。把孩子放在床上。过程应该是轻的。不要吵醒孩子。

需要注意的是，每个宝宝其实都有自我安抚的能力。母亲一定要无情。宝宝一出声千万不要急着去看是怎么回事。你可以先等几分钟。

然后慢慢加长等待时间，比如第一次等5分钟，第二次等7分钟，让宝宝适应，学会安慰自己。

或者可以给宝宝一些“妈妈的替代品”，比如安抚奶嘴，或者有妈妈味道的小毯子、小玩具，可以让宝宝在自我安慰中感到安全，再次入睡。

最后，无论是戒夜奶还是独立入睡，这些都不是一朝一夕可以做到的，妈妈们需要付出大量的时间和耐心。

在这里，我想给我的母亲们一个西尔斯信息，与我所有的母亲们分享:

宝宝最终会断奶，有一天会睡一晚上。这个高要求的育儿阶段很快就过去了。宝宝在你的床上，在你的怀里，在喂奶的时间，在一个人的一生中是很短暂的，但是那些关于爱和信任的记忆，会持续一生。