【开心果蔬饼】#我为奥运会吃东西#黄瓜鸡蛋饼(咸食品)

我们北方有一种面食叫咸菜，名字不同。据说有些地方是鸡蛋饼等。简单地说，主要是在鸡蛋里放面粉，混合面团，在平底锅里放一张小年糕就可以了。我们在这里放黄瓜、胡萝卜等蔬菜，用丝绸擦拭这些蔬菜，吃起来还是很健康的。我们通常早饭吃得很多。餐厅也有销售。我在很多快餐酒店的早餐上也有他的身影。这咸的食物也表明仍然有很多人喜欢。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)咸的食物要准备不粘的平底锅。对面团成型有好处。摊上的小饼表面金黄，味道顺滑有弹性。看着就有食欲。早餐搭配粥、牛奶、豆浆、水果，几分钟内就可以做面包。早餐全家人心情都很好！这个咸的食物方法很简单。我来分享一下具体怎么做。早餐也可以为家人做。请确认一下家人是否都喜欢。(大卫亚设)。

非萨莫家的窝[豆科食物官方认证达人]

用料

鸡蛋面粉1个200克黄瓜1个盐4克油适量

做法步骤

1、黄瓜先用丝绸擦拭，所有其他材料放在一盆里。

2，加水搅拌成面团

3，在锅底抹一点油

4、在锅里放入两匙面团，转动锅，将面团均匀地摊在锅底上。

5，整个小火摊，翻转2-3分钟。

6，两面是金黄色，可以出锅

小贴士

鸡蛋和盐会增加面糊的韧性。喜欢鸡蛋的人一次可以分吃6张小面包。一家人可以吃足够的早餐。饭量大，家庭多，可以成倍增加。如果喜欢蘸调料吃的话，可以去酱油、醋、香油做一些小材料，吃的时候拍一下味道也很好！

鸡蛋的营养功效

1。健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大作用，其中的胆碱能提高各年龄段的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂促进肝细胞再生。另外，还可以提高人体血浆蛋白质的量，提高身体的代谢功能和免疫功能。

3.预防动脉硬化：美国营养学家和医学家用鸡蛋预防动脉粥样硬化，取得了惊人的效果。从鸡蛋、核桃和猪肝中提取卵磷脂，每天喂心血管患者4 ~ 6T匙。3个月后患者血清胆固醇明显降低，取得了满意的效果。

4.预防癌症：全球人类癌症死亡率分析显示，癌症的死亡率数据与硒摄入量成反比。鸡蛋中含有丰富的硒。

5.延缓衰老：很多长寿老人的长寿经验之一是每天吃一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中含有丰富的铁，铁的作用是在人体中造血，在血液中运输氧气和营养素。人的脸被染红了，少不了铁元素。铁缺乏会导致缺铁性贫血，导致脸发黄，皮肤也失去美丽的光泽。由此可见，鸡蛋确实是保护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1。不能吃未熟的鸡蛋。煮鸡蛋放在冷水里后不保存

2.产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能低，大量摄入对身体不好。一般来说，产妇一天吃3个鸡蛋就足够了。

3.鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养素，每天吃一粒是很多长寿者长寿的经验之一。

4.新鲜的鸡蛋壳完好，没有光泽，表面有白色粉末，用手摸鸡蛋壳会变粗糙，轻轻晃动鸡蛋不会发出声音，鸡蛋下会产生热气，用鼻子靠近鸡蛋壳会闻到淡淡的生石灰味道，鸡蛋放入水中后，鸡蛋就会下沉

5.打毛蛋、臭鸡蛋、生鸡蛋忌食、鸡蛋时，要警惕被蛋壳污染的细菌

6.婴幼儿、老人和患者最好吃煮鸡蛋蒸。

做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！

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