【人体最坚硬的部分是】经常大鱼大肉，熬夜睡觉，男人后悔，身体三处僵硬，不要无视

根据《中国卒中中心报告2020》的数据，我国40岁以上中风人数约为1780万人，特别是60岁以上的老年人，涨幅比较大。

上海卫健委表示，脑梗塞患者能在黄金6小时内接受治疗的人只有40.2%。这意味着大部分患者住院的时间超过了6个小时。

脑梗塞的危害大的话，不仅患者，家人也要更加关注。出现不舒服的症状，必须引起重视。这是提前措施。

身体三处僵硬，警惕脑梗的到来

1)四肢僵硬

突然四肢僵硬，不能正常走路，拿杯子，绑结，腿会哆嗦，脑血栓会来，要非常重视。大脑血管堵塞或破裂，怀疑不能正常发挥功能。特别是凌晨或晚上醒来，发现身体的一侧僵硬和麻痹，就要敲响警钟。

2)舌头僵硬

舌头硬，说话不容易吐口水。晚上睡觉的时候不流口水。喝水的话，嘴角会流出水，舌头不能正常擦干，无法吞咽，这可能是脑出血的征兆。因为舌头离大脑很近，脑血管破裂的话，流向脖子的道路就会中断，所以不能自由控制舌头。

3)血管僵硬

还有一种身体内部，即动脉粥样硬化，一开始是内膜受损后，脂质物质堆积起来，血管逐渐变窄、变硬，一旦形成就无法恢复。(大卫亚设)。

病变发生在身体内部，慢慢形成，所以不容易察觉，所以需要大家定期检查。

例如，颈动脉出现斑点，随着时间的推移血管破裂的概率很高，容易引起脑梗塞，所以要积极改善饮食，进行适当的运动。

为什么中国脑梗塞患者在高处？

纵观全球，中国脑梗患者数据高于西方国家，为什么我们能占到40%的比例？原因是饮食结构不均匀，吸烟者多，可能与睡眠不足有关。

国人有全谷物、水果蔬菜、乳制品摄入不足的情况，所以平时的饮食更偏向肉食。此外，居民平均每天吃10.5克盐，在肉类消费世界排名第一，这些数据实际上说明了食物不平衡的问题。

中日友好医院国家呼吸医学中心王振院士小组表示，我国有3亿烟民，其中有1.8亿人中毒。

就像随意挑选两个老烟民，其中一个吸烟上瘾。烟草是脑干的祸根，疾病复发的危险也会增加，如果一天不戒烟，一天也无法摆脱脑干的烟雾。(莎士比亚)。

中国全科医学睡眠问题专栏刊登的一项研究表明，睡眠障碍种类多，睡眠、睡眠减少、睡眠呼吸障碍(OSAHS)会增加脑梗塞的危险。

比如OSAHS，晚上大脑缺氧，脑细胞死亡，导致血管内皮炎症水平升高。发生脑梗塞的患者还会因身体疼痛或血流灌注不足而影响睡眠。所以睡眠和脑梗塞是相互作用的。

又是大鱼大肉，熬夜睡觉，39岁的男人怎么样？

胡老师有很多朋友，夜生活丰富，经常和朋友们在大排档里乱吃乱喝，等吃饱喝，经常一到两点。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、MARTLET)有一天起床后，胡老师突然发现自己的右臂和腿有点僵硬，他觉得睡觉的时候被压着，所以没有多想。

因为身体不舒服，胡老师今天破天荒地在家吃饭，没想到刚吃了几口，他突然舌头发麻，合不拢嘴，眼前一片漆黑，家人赶紧把他送到医院。

通过体检，胡老师的血压、血糖、血脂都超标了，右侧颈动脉堵塞，脑组织严重受损，发病6个多小时，因此治疗效果不好，留下了偏瘫、语言不明、嘴角歪斜的后遗症。通过胡老师眼角的泪水，医生知道他现在应该很后悔。

对生活习惯不好的人来说，病情发作的第一时间被送到医院接受治疗是很重要的。抓住救援时期的大脑伤亡并不严重。不容易威胁生命或留下后遗症。如果出现舌头硬、四肢僵硬的情况，心里一定要重视。

中国人饮食问题很多，不要滥用厨房里的三种调料

猪油

p>高血脂患者应减少食用猪油等动物油，吃多了胆固醇水平会升高，应该吃植物油，比如说橄榄油、紫苏油，相对而言比较健康。平时炒菜应控制好油量，不超过一瓷勺。

辣椒油

炼制辣椒油需要用到食用油、食盐、芝麻、白糖以及各种香料，不仅热量高，食用后还会带来刺激性，使血流加快、血压上升，如果血管内有斑块，很有可能受到刺激脱落，而且辣椒油中的食盐和白糖用量比较多，也会对血管造成伤害。

白砂糖

甜口味的食物大家都爱吃，但是食用过多却对健康无益，会导致血脂和血糖升高，还会影响肾脏代谢。如果血液变得黏稠了，里面的脂类物质就容易沉积在内皮受损部位，长此以往形成斑块，诱发脑梗。

食物虽然不是预防脑梗的灵丹妙药，但是健康饮食却能大大降低脑梗的风险，如果你有慢性病，更要坚持良好饮食习惯，戒掉烟酒。平时均衡饮食即可，不用过于滋补，可制定个性化饮食，适当增加果蔬和粗粮，多些蒸煮和清炒，少吃干煸、煎炸的食物，合理食用调味料，才能吃出健康。

参考资料：

[1]王辰团队发《柳叶刀》子刊：我国3.08亿吸烟者，其中1.835亿成瘾·呼吸界.2022-05-28

[2]无症状性脑梗死与睡眠障碍共病的研究进展·医学研究发布平台.2020-08-28

[3]平日喜欢大鱼大肉和熬夜，长沙39岁男子大面积脑梗死·潇湘晨报.2019-07-09