维生素c片的作用及功能 为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌

在日常生活中，很多人为了自己和家人的健康，经常补充各种维生素，维生素C就是其中之一。维生素C是人体自身无法合成的营养素，需要从食物中摄取。当然市面上也有维生素C的产品，每天吃一片维生素C怎么样？

每天吃一片维生素C怎么样？

如果条件允许，每天吃一片维生素C对你的健康有好处。如果怀孕了，还应该补充一些其他的微量元素，比如叶酸，可以补充身体的不足空。但是，补充维生素C的时候，不要吃太多。尤其是皮肤病患者，建议根据医嘱合理服用维生素C。

维生素c的作用

1、排毒

维生素C有解毒作用。人体会一直产生更多的毒素。如果自身毒素没有及时排出体外，就会出现毒素堆积的现象，对人体健康非常不利。因此，每天服用一些维生素C是非常必要的。

2.参与胶原蛋白合成

维生素C可以参与胶原蛋白合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原料之一。人体骨骼和韧带的韧性，血管壁的弹性，健康的牙龈，都离不开维生素C和它合成的胶原蛋白的参与。

3.抗氧化剂

你也不知道，维生素C还有抗氧化的作用。维生素C还可以作为抗氧化剂，如维生素A、维生素E等。，可以防止自由基对人体的一些危害。

4.促进胶原蛋白合成

维生素C可以促进胶原蛋白合成。如果维生素C缺乏，会影响胶原蛋白合成，导致坏血病。同时胶原合成的减少也会影响伤口愈合，所以补充维生素C可以促进口腔溃疡的愈合。维生素C缺乏时，胶原蛋白合成受阻，可导致骨有机质形成不良，导致骨质疏松。

5.降低胆固醇

维生素C还有降低胆固醇的作用。维生素C必须参与胆固醇向胆汁酸的转化。维生素C缺乏时，胆固醇向胆汁酸的转化会减少，胆固醇在肝脏蓄积，血液中胆固醇的浓度也会增加。

维生素C片禁忌

1.维生素C片应在空腹部服用，但应注意消化道溃疡患者慎用。

2.肾功能不好的人不宜多吃维生素C片；

3.不要突然停止服用维生素C片；

4.维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素、磺胺类药物合用；

5.维生素C片对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C片的同时，一定要注意维生素A和叶酸的适量；

6.维生素C片和阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄，降低疗效；

7.服用维生素C片时不要服用人参；

8.维生素C片应存放在阴凉避光的地方，防止变质失效；

9.服用维生素C片时不要吃动物肝脏。

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