蜂蜜柠檬水的作用与功效 蜂蜜柠檬水的制作方法与功效

蜂蜜和柠檬是纯天然的美容、保健和饮食食品。柠檬含有大量的柠檬酸、各种维生素和苹果酸。对人体非常有益。爱吃柠檬的朋友都知道一个人吃柠檬是酸的，所以今天我教你做蜂蜜柠檬水，好吃又有营养。

首先，准备一些新鲜的柠檬、食用盐、蜂蜜和密封的玻璃瓶。

蜂蜜柠檬水好喝又营养蜂蜜柠檬水既美味又有营养

1.柠檬皮用食用盐洗净，去蜡，漂洗，晾干。

2.切掉柠檬的两端，然后用刀将新鲜的柠檬切片。注意把柠檬籽去掉，不然泡着会苦。

3.在干燥无油的玻璃瓶底部倒一点蜂蜜，然后放入柠檬片，再倒一点蜂蜜，来回走，直到玻璃瓶装满，最后再倒一点蜂蜜密封，保证蜂蜜能完全淹没柠檬片。

4.盖好封口，放冰箱里，过两三天拿出来。吃饭时，将两片柠檬放入杯中，用小勺取出适量蜂蜜柠檬水，然后用温开水冲泡即可。

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当然，如果觉得这样做比较麻烦的话，可以简单的把清洗干净的柠檬片放入杯中，然后加入蜂蜜，用温开水冲服即可。

蜂蜜柠檬水对人体有很多作用。让我们一起来看看

1.蜂蜜和柠檬水可以美白、排毒和减肥。柠檬含有多种维生素和膳食纤维，能促进皮肤细胞代谢，防止皮肤色素沉着，补充天然维生素c，蜂蜜能去除和抑制黑色素生成，促进胃肠蠕动，排除体内毒素。柠檬酸还能有效清洁肠道。体内毒素和多余脂肪清理干净后，皮肤自然越来越好看。

2.蜂蜜柠檬水延缓衰老的作用。蜂蜜柠檬水含有抗氧化物质，能清除体内自由基，提高细胞活性，有助于减缓人体细胞衰老和死亡。丰富的柠檬酸还可以防止氧化，去除一些有害的金属物质。蜂蜜和柠檬的组合，对身体有益，一加一大于二的效果，从而延缓衰老，永葆青春。

3.蜂蜜柠檬水可以提高免疫力，止咳化痰。蜂蜜富含多种酶和矿物质，能有效提高身体免疫力。柠檬富含维生素C，能增强白细胞的活性，维持各种组织和细胞间物质的产生。蜂蜜柠檬水含有多种抗菌物质，可以止咳化痰、杀菌。轻微感冒时喝蜂蜜柠檬水可以不吃药自愈。

4.蜂蜜柠檬水可以防流产，止呕吐。怀孕后适量饮用蜂蜜和柠檬，可以生津止渴，养胃安胎，有效缓解孕妇孕吐，增加食欲，从而更好的为胎儿补充营养。需要注意的是蜂蜜柠檬水不要喝太多，一周只喝两三次。

5.蜂蜜柠檬水防治结石和心血管疾病的功效。蜂蜜柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，防止肾结石的形成，有效分解结石，从而减少结石患者的结石数量。蜂蜜柠檬水可以缓解钙离子，提高血液循环速度，防止血液积聚和凝固，有效预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞和心血管疾病。

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蜂蜜柠檬水对身体有很多作用，但患有胃酸、胃溃疡等肠胃疾病的人不宜饮用。不能每天长时间服用蜂蜜柠檬水代替白开水，因为蜂蜜柠檬水含有大量的柠檬酸，过量的柠檬酸会造成人体钙的流失，所以要适量饮用蜂蜜柠檬水。

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