气血两虚吃什么 气血亏虚吃什么补的快

因为月经，大多数女性贫血，所以平时吃一些养血益气的食物，可以让女性的病情越来越好。很多面色红润有光泽的女性，都是因为气血充沛。有什么办法可以快速弥补气血不足？补血补气的食物有很多。你可以用这些食物做菜肴或汤，你可以经常吃。

一、气血两虚最快补什么

以补虚为主要功能的食物也称为滋补食品，主要包括一些药用食物和食疗食品。滋补食品可以补充我们身体所需的物质，也可以帮助我们消除虚弱引起的各种症状，这就是我们通常所说的滋补营养食品。这种滋补食品除了补气补血、滋阴壮阳等外，还可以分为很多种。，那么气血两虚吃什么最快呢？

(一)气虚饮食

1.牛肉

2.鲫鱼

3.白扁豆

4.红枣

莲子山药汤，五香炖牛肉，花生红枣煮猪蹄，人参鸽子汤，常吃。此外，气虚者应少吃柚子、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶等。

(二)血虚饮食

血液由脾胃输送。血虚会导致面色发黄、面色苍白、唇色暗淡、头晕、乏力、失眠、多梦、眩晕、心悸、月经期减少、舌色暗淡、健忘。所以适合补血、忘血、生血。

1.黑芝麻能促进肾脏和血液的产生，肝脏造血和脾脏血液循环。

2、乌鸡汤，能大大补充气血，补虚，滋阴养血，最适合气血两虚的人

3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以改善。

4、红枣、脾胃、补血、滋阴润肺、生津、补筋通络，能很好的调节贫血、面色苍白、气血两虚等。

5、黑豆、补肾和血，增强脾胃的运行，对于肾虚、血虚者应多吃。

此外，血虚者应避免食用大蒜。

调整饮食时，要注意慢慢吃。食物咀嚼得越细，就越容易被我们的身体吸收。如果你狼吞虎咽地吃下去，它会增加你胃的负荷，还会消耗更多的气血。