经期吃什么 经期吃什么排毒排污血？

女生经期很敏感，脸上长痘痘，身体不好，脾气也不好。他们迫不及待地在身上挂了一块牌子，上面写着“别惹我”。虽然有很多不适，但抓住经期排出的血液，对女性健康会很有好处。

经血是血液的混合液，流出子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物，属于身体的废物。月经期间，女性的身体或多或少会不舒服，但也是非常好的排毒时间。女性可以通过饮食调理帮助身体排出污染物。

月经期间吃什么污水血？

红豆是一种照顾好我们女人的杂粮。

在经期，血浆中含有蛋白质、铁、钾、钙、镁等。血液中的蛋白质会因失血而流失。这时，喝一碗红豆汤或粥是女性经期补血的必备食物。

红糖温甘，入脾经。具有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。月经期间喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，顺利月经。

猪血有助于排血，经期可以适当食用。

经期容易腰痛，食欲差，多吃开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

经期多喝温水上厕所更有利于清除体内多余垃圾，多喝水可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

月经期间，肾脏在解毒方面起着最重要的作用。保暖，不感冒，不吃凉的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期吃黑东西也很好，比如黑木耳，海带。

月经期间排血不能吃什么？

巧克力含糖量很高。过量的糖会消耗体内的微量矿物质，使你在生理期变弱。

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话，还会影响生理期的新陈代谢，甚至会让身体堆积大量脂肪。

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，会引起月经严重，增加月经量，影响身体健康。

苦瓜、螃蟹等凉性食物在月经期间会迅速减少经血，导致经血不能顺利排出。

月经引流血食谱书:

红豆紫米粥

提前半天泡花生、紫米、红豆。山药去皮切块。然后烧开一锅水，把所有的食材放进去，搅拌，然后用小火慢慢煮开。等豆子和山药熟了，就差不多了。大约需要40分钟。经期喝的话可以加点红糖，有利于补血。

玫瑰茶

取玫瑰花、枸杞，用开水冲泡，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

山楂桂枝红糖饮料

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉和桂枝加水煮沸，加入红糖，混合均匀，煮沸，饮用。温经通络、祛瘀止痛，适用于寒性痛经的女性。

黑木耳红枣饮料

黑木耳30g，红枣20颗。清黑木耳红枣。红枣去核，两味水煮开，去渣。补中益气，养血止血，美容养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。

江藻唐红水

干姜10g，大枣30g，红糖30g。前两味洗净，干姜切片，去枣核，加入红糖熬制。吃汤和枣。温经散寒，急止痛，适用于寒性痛经、呕吐患者。