中国膳食宝塔建议每人每天正常摄入碘盐6克，但中国国民一般超过20克。除了碘盐，我们还可以从其他食物中获取，比如海带、海藻、紫菜、蔓越莓、酸奶等，容易导致碘摄入过多，尤其是沿海地区的朋友。碘盐吃多了会有什么后果？
1、可能引起碘中毒，表现为体重减轻、疲劳等。所以建议吃清淡的食物，少吃咸菜、咸菜、鱼干等含盐量高的食物。
2、可能导致甲状腺功能亢进，导致甲状腺结节，甚至甲状腺癌。中国人口味重，特别是那些味道重，刺激性强的食物。虽然很好吃，但是不利于身体的健康成长，所以还是少用盐比较好。
3.研究表明，碘过量会影响智力，尤其是儿童。儿童发育尚未完全成熟，身体各器官承受能力差。这个时候，正常长大的孩子，摄入碘过多，智力下降，并不是一件好事。
4.对男性性功能影响很大。碘摄入对男性、儿童、女性或老人都不好，尤其是对男性性功能不好。
所以建议碘盐和非碘盐相互使用，少出去吃，少吃含碘的海鲜比较好。其次，最好是清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃盐。也许吃清淡的更美味健康。你说什么？你还在吃碘盐吗？碘盐吃多了有什么坏处？专家:4大身体伤害最出名，尤其是第三！
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