在婴儿生长发育所必需的七种营养素中，碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素和水，没有一种是可以选择的，可以相互替代的。因此，父母在给孩子选择食物时，不应该忽视一种食物。只有选择更多种类的食物并合理搭配，才能提供均衡的营养。均衡营养对孩子的生长发育非常重要。
一天食谱的例子
早餐:200 ml牛奶，一个全蛋羹，豆沙包。
早餐:半个猕猴桃，四分之一橙子。
午餐:红豆饭1小碗，清真鳕鱼50g，油菜炒香菇1/3小碗，银耳红枣汤半小碗。
下午餐:200ml牛奶，4个樱桃。
晚餐:2个芹菜胡萝卜包子，半小碗小米绿豆粥。
睡前吃200 ml牛奶。
一周食谱示例
星期一
早餐:牛奶，下蛋，红豆沙包，樱桃水果。
早餐:苹果和梨，水。
午餐:软饭、胡萝卜、肝泥、鱼片汤配新鲜蔬菜。
午后餐:牛奶、杏和水。
晚餐:葱花、香菇、牛肉丝面。
睡前:牛奶。
星期二
早餐:牛奶鸡肝青菜面。
早餐:橘子和香蕉，水。
午餐:红薯软饭，豆腐蒸蛋，鱼海带汤。
下午的饭菜:牛奶、饼干和水。
晚餐:软饭，鹌鹑蛋蒸肉饼，炸土豆，银耳、枸杞、大枣汤。
睡前:牛奶。
星期三
早餐:牛奶、鸡蛋桂花粉、果酱、花生酱全麦面包片。
早上加饭:猕猴桃和荔枝，水。
午餐:鸡肝虾，韭菜，黄银面。
午后餐:牛奶、草莓和水。
晚餐:米饭小米软饭，海带炒肉丝，青菜碎。
睡前:牛奶。
星期四
早餐:鲜豆浆，蛋卷。
早餐:香蕉和橘子，水。
午餐:杂豆软饭、蒸鳕鱼、瘦肉、青菜汤。
下午餐:牛奶、蛋挞和水。
晚餐:番茄汤，牛肉饼。
睡前:牛奶。
星期五
早餐:牛奶、蛋花瘦肉粥、馒头。
早饭:姚和哈密瓜水。
午餐:西瓜软饭、鲜蔬菜汤、金针粉条炒鱼片。
午后餐:牛奶、樱桃和水。
晚餐:嫩青菜，鸡丝面。
睡前:牛奶。
星期六
早餐:牛奶、蛋饼、西红柿。
早餐:火龙果和荔枝，水。
午餐:软饭，西兰花配番茄和牛肉末，鸡汤配胡萝卜和土豆。
下午的饭菜:牛奶、饼干和水。
晚餐:软饭配紫米，鲜蔬菜汤配肉末和豆腐。
睡前:牛奶
在星期日
早餐:豆浆，三明治。
早餐:芒果和石榴，水。
午餐:软饭，三鲜香草，青菜，大枣，猪骨汤。
下午的饭菜:牛奶、西瓜和水。
正餐:软饭、肉末、炒菜、木耳、香菇、鸡蛋汤。
睡前:牛奶
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