卢秀栋 骄傲！这位乐清人在北京当大学教授，他还有一个身份更惊人……

个人名片

卢秀栋，1971年出生于乐清市蒲圻，7岁开始学习南拳，1985年7月成为运动员。比赛成绩最好的是1991年全国武术散打锦标赛亚军。

1995年转入国家跆拳道训练队，1997年成为国家跆拳道队女子队主教练。1997年至2008年，她在担任国家跆拳道队女子队主教练期间，培养了陈仲、罗微、吴靖宇等三位奥运会女子跆拳道冠军。带领中国跆拳道女子队在2000年、2004年和2008年的三届奥运会上获得四枚奥运会跆拳道金牌。

因执教中国国家跆拳道女子队成绩突出，2005年9月被国务院授予“政府特殊津贴”，时年34岁。是全国运动会享受国务院政府津贴最年轻的专家；曾获“中华人民共和国体育奖章”、“优秀教练员”、“功勋教练员”、“北京高校青年教师道德模范”、“北京市五四奖章”等荣誉20余次。

他，就是

北京体育大学教授

国家教练

卢秀栋

他中等身材，穿着西装，温文尔雅。很难想象他是个“武林高手”，培养了这么多世界冠军。只有他右额头上童年练武留下的一个小包和他家里填的各种荣誉证书证实了他传奇的一生。

痴迷武术，外出学艺

卢秀栋是乐清蒲圻人。

据记载，乐东蒲圻是著名的武术之乡。武术人才辈出，何权曾经辉煌一时。很多蒲圻人爱练武，爱健身。

蒲圻古城门。

卢秀栋从小就看得见、听得见，也喜欢上了武术，经常和朋友摔跤。7岁时，家人见他热爱武术，便邀请南拳名师臧金寿来教南拳。

“每天五点半起床，先练拳击再看书。”卢秀栋说，虽然很难，但如果他喜欢，他并不觉得累。后来他去虹桥上学。没有教练的情况下，他让家人找人玩石锁等练臂力的器械，每天都画几个好学生早点练。

他平时喜欢看《岳飞传》、《水浒传》等课外书，书里的武侠英雄更让他对武侠产生了兴趣。当时电影《少林寺》上映，他看了一遍又一遍，萌生了去武术之乡河北沧州的想法。

幸运的是，他的想法得到了家人的支持。为了实现卢秀栋的武术梦想，家人特意为介绍人的哥哥在乐清安排了一份工作，作为将卢秀栋介绍到沧州学习拳击的奖励。那一年，卢秀栋16岁。来到沧州后，他和沧州著名武术家胡振海一起学习武术。当时学武的条件很苦。他住在一栋黄色粘土土坯房子里。当他遇到沙尘暴时，窗上的纸被吹掉了。有时他醒来时满嘴都是沙子，但这并没有降低卢秀栋练习武术的热情。他每天早上早起练习。周末大家都在看视频的时候，他一个人偷偷溜出去练，怕自己落后别人。

有志者事竟成。1987年，在首届沧州国际武术节上，在沧州练习武术不到一年的卢秀栋参加了武术套路全能比赛并获得一等奖，进一步增强了他练习武术的信心。

追求梦想的转变和发展

在沧州练习两年后，1988年回到温州，进入温州武术学校。师从著名武术散打教练袁震兰，接受散打训练，1991年1月获全国武术散打比赛亚军。同年5月，卢秀栋被北京体育大学武术系录取。

“赢得世界武术散打锦标赛”是卢秀栋的梦想。他在大学时，珍惜每一次训练。入选学校散打队，全国武术散打亚军，大学免上散打专业课，但一次也没有落下参加专业课的训练。但遗憾的是，尽管付出了很多努力，冠军始终离他只有半步之遥。

1995年，24岁的卢秀栋面临毕业，他重新定位了自己的人生目标，“当一名运动员没能成为世界冠军时，他去当教练，培养世界冠军。”他作为一名优秀的毕业生成功地留在了北京体育大学武术系当老师。当时跆拳道只是奥运会的表演项目，并没有正式列入比赛。

“跆拳道主要是以腿法为主，我练散打喜欢用腿，和跆拳道有很多共同点。”卢秀栋说，他早在大学时就注意到了这个项目，当时中国也在准备引进跆拳道。1994年，他有幸成为中国第一个跆拳道教练培训班的成员。

事实证明，卢秀栋作为一名运动员的机会并不多，但他作为一名教练做出了正确的选择，机会一个接一个地到来。他遇到了他的导师，陈立人。1995年，温州人陈立人准备组建国家跆拳道训练队。他选择了同胞卢秀栋作为他的伙伴。

1997年，国家跆拳道队正式成立。

陈立人是主教练。

卢秀栋是女子队的主教练。

为带领中国跆拳道女团夺冠开辟了道路。

从零开始培养冠军

2000年，跆拳道成为奥运会的正式项目。从国家跆拳道队成立到正式比赛只用了五年时间。

“一个运动队从成立到拿到一张牌，通常需要八到十年的时间。跆拳道于1995年在中国正式推出。与欧美强国和韩国悠久的历史相比，中国的跆拳道是从零开始的。在这种情况下，五年内培养一个世界冠军真的压力很大。”卢秀栋回忆道。

在责任感和使命感的驱使下，卢秀栋不敢懈怠。跆拳道队刚组建的时候，没有场地，队员先等拳击队练，再练；没有鞋子、护具等装备，球员会在没有保护的情况下赤脚踢球，用散打的大靶代替跆拳道的足靶进行训练。虽然条件艰苦，但每个人都有坚定的目标。

为了弥补硬件的不足，卢秀栋在技战术技巧上找到了突破口，通过各种渠道收集了各个跆拳道强国的信息和比赛资料，吸收了其他国家的长处，逐渐形成了自己的技战术风格。

“那时候大家都没经历过奥运会。中国与跆拳道发展较早的国家有近30年的时间差距。我们是新人，新同学，新团队。一切都是摸着石头过河，先从借鉴，移植，模仿。然后是探索、整合、创新。”卢秀栋说，经过艰苦的实践和探索，中国特色的女子跆拳道训练竞赛体系逐步形成，总结出了“快、全、续、变、高”的制胜要素。

卢秀栋和陈仲。

“高标准、严要求”是卢秀栋的训练理念。在训练场上，卢秀栋给队员们的印象是“严格”。1997年某个时候，陈仲处于重度贫血状态，血红蛋白一次只有6.9G/L。在这种状态下，卢秀栋仍然监督她的训练，当她昏倒时，她休息一下，康复后，她继续练习。

“不要苦练。当时刚组建队伍的国家跆拳道队和韩国、美国等国家的国家队差距巨大。一些世界跆拳道专家声称，中国需要10年才能在世界跆拳道比赛中赢得奖牌。面对这些，我们只能靠自己的努力、顽强拼搏、不屈不挠的精神和意志，为中国跆拳道的生存和尊严拼出一条道路。”看着一直头晕目眩反复练习的陈仲，卢秀栋虽然也很心疼，但还是一脸不讲理，用各种方法督促她完成任务。晚上八九点，训练结束后，面对拒绝吃饭的陈仲，卢秀栋默默地把食堂的饭菜叫过来，哄着她吃。

2000年悉尼奥运会上，陈仲战胜俄罗斯选手，获得中国跆拳道第一枚奥运金牌。中国女子跆拳道在短时间内迅速崛起，在奥运会上创造了“中国的神话”。

过年很难回家

2004年雅典奥运会是卢秀栋第一次体验奥运会。这次，女选手陈仲和罗微获得了奥运会参赛资格。那时，罗微第一次参加奥运会。她最大的对手是韩国的黄景山。卢秀栋给了她主动攻击和压制对手的战术。结果，罗微以10-8击败了她的对手，淘汰了黄景山，并一路杀入决赛，与东道主选手Mistakido对阵。

卢秀栋回忆说，当时在场的6000多人大多是希腊人，而包括教练和运动员在内的中国队只有6人。他们的喊叫声基本上被东道主观众的喊叫声淹没了，但是奥运金牌是靠实力而不是靠大嗓门获得的。罗微以8比6击败对手，为中国代表团赢得了本届奥运会的第29枚金牌，打破了悉尼奥运会28枚金牌的纪录。

2006年，在多哈亚运会的亚运村，卢秀栋与获胜者合影。

陈仲当时在比赛中受伤。后交叉韧带断裂是她的旧伤，她从未做过手术。而且比赛前她只拿到了世锦赛第三名，处于低谷。许多人怀疑她是否有实力捍卫自己的头衔。然而，卢秀栋对陈仲了如指掌，并有信心赢得金牌。在赛前由他安排的针对性训练后，陈仲不负众望，以12-5击败法国选手巴特维尔，成功卫冕。

雅典奥运会后，没有时间放松，卢秀栋和他的队员们开始致力于2008年北京奥运会的筹备工作。

2008年，北京奥运会备战期间，在国家跆拳道队训练馆。

“北京奥运会，我们是东道主，不能给国家丢脸。”卢秀栋说当时压力很大。在基地训练的时候，除了正常的战斗，他还利用球员休息的时间，找到对手的视频资料，反复研究他们的战术。

正是他无数的幕后工作，让他的弟子们互相认识，打好了每一场仗。在北京奥运会女子跆拳道49公斤级比赛中，跆拳道小将吴靖宇以1:1的成绩获得中国军团第45枚金牌。

作为国家队教练，卢秀栋已经和跆拳道运动员一起训练了12年。11年没回家，在北京以外的基地训练了10年。没有节假日和周末。他所有的时间和思想都集中在团队、球员、训练、比赛、管理上，思考研究项目和团队发展。

12年来，先后培养了陈仲、、吴靖宇等3名奥运会女子跆拳道冠军，何、、孔等11名世界冠军，20多名亚洲冠军，50多名国家冠军。

回国传道授业

“在我担任国家队教练的12年里，我花在家人和孩子身上的时间太少了。”北京奥运会后，卢秀栋做出了新的选择，回到北京体育大学从事大学教学。“从国家队主教练到北京体育大学教授角色的转变，不同于身份和头衔的改变。同样是为中国体育培养人才。”卢秀栋说。

为了成为一名优秀的大学教师，卢秀栋重新开启了深造之路。

2010年在北京体育大学研究生院完成硕士学业。同年7月，作为北京体育大学研究生院冠军班的一员，被中国奖学金委员会送至威斯康辛大学就读。当时，北京体育大学研究生院的八名冠军被派往美国留学。他们是:奥运会游泳冠军罗雪娟、乒乓球世界冠军刘、皮划艇世界冠军、冰壶世界冠军王、短道速滑世界冠军傅天宇、艺术体操世界冠军隋建双、举重奥运会冠军张湘祥的教练和射击世界冠军维基。由于多年的领导经验，卢秀栋被任命为北京体育大学赴美留学第一班的班长。

“之前一直在领导培训，没有机会系统的出国留学。这次出国留学不仅学到了西方体育理论的基础知识，还深入了解了美国的社会、历史、人文和科技。同时也丰富了人生阅历，极大的帮助了自己知识的积累和以后的执教。”卢秀栋说，研究比较也使他思考了中西方不同的文化体系，同时，他思考了教育的本质是什么，更清楚地认识到“最好的教育不是传授知识和取得好成绩，而是唤醒一个人的个体自我觉醒，从而引导或启发他找到更好的自我”。

留学回国后，卢秀栋在北京体育大学从事了4年的培训竞赛管理工作，其中一年在中国残联工作。期间，2012年考入北京体育大学博士，2016年6月顺利毕业。2016年9月至2017年9月，被中国奖学金委员会派往美国明尼苏达大学做访问学者，再次带领北京体育大学冠军班学生出国深造。这次共有6位世界冠军，分别是:王、举重世界冠军、自行车世界冠军穆迪、帆船世界冠军、短道速滑世界冠军孔雪和林梦。

"这些工作和学习的经验和体会已经成为我教学中的宝贵财富."卢秀栋说。现任教于北京体育大学，教授本科生和研究生跆拳道专项训练实践和理论课程，以及研究生学术研究和论文指导。同时还为国内知名大学的国家级教练和高级管理人员开设教练/领导力科学与艺术课程。

对于教育，他最喜欢的是德国哲学家雅斯贝尔斯在《什么是教育》一书中写道:“教育的本质是一棵树摇一棵树，一朵云推另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”