补肾虚 肾虚怎么调理？

在中医理论中，肾不仅是一个有形的器官，也是肾和一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿的病变可能与肾脏密切相关，其范围比西医更广。

补肾必须分阴阳

肾精可分为肾阴和肾阳。肾阴肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏，就会出现肾阴肾阳的病变。

临床上，肾阴虚比阳虚更常见。所以在补肾就是壮阳这个概念上有一定的误解。

肾阳虚表现为面色苍白或黝黑，腰膝冰冷，四肢冰冷，精神疲劳、乏力；男性阳痿早泄，女性不孕，性欲减退；不成形，小便频数且长，夜尿，舌淡苔白，腹泻。

肾阴亏虚的表现为红肿、腰膝酸痛、头晕耳鸣、牙齿松动；男性遗精、早泄、女性月经或闭经；失眠，健忘，口干咽燥，易怒，动时出汗，下午颧骨红，消瘦，尿少黄，舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现器官功能衰退，肾虚就是其中之一。

肾功能的简单判断

肾功能好的人精神好，步伐轻快，睡眠好，听力视力好。相反，肾功能不佳的人往往会出现夜尿症、头晕、腰痛、腿软、眼睛发黑、易脱发等症状。

此外，在判断我们的肾功能好坏时，要注意每天的尿量。一般正常人每天的尿量应该在1000-2000 ml左右(相当于2-4个矿泉水瓶)，超过2500 ml或者少于800 ml都可能是肾脏出了问题。

为了防止过早衰老，现代人，尤其是现代白领，应加强体育锻炼，及时滋养证候，改善肾虚衰老症状。如果人不是极度虚弱，补肾应以和为主，要因时而异，因人而异，因地而异。根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，应在医生的指导下进行。

保护肾脏的关键在于日常生活

大家要注意肾阴水的保养。除了适当的药物治疗，日常维护更为关键。

★性生活要适度，不要勉强，不要放纵。

★饮食:身体虚弱、疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良的人多喝酸奶，多吃山楂；吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。

★定期做腰部活动。这些运动可以强身健体，补肾。还可以多做按摩刺激脚部。中医认为，你脚上的涌泉穴是浊点下降的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，舒肝明目，清咽定心，促进睡眠和食欲。

★充足的睡眠也是恢复精力和活力的重要保证。上班再紧张，家里的烦恼也会更多，该睡觉的时候就要按时休息。

中药药膳

肉苁蓉羊肾汤

配料:肉苁蓉20 ~ 30g，羊肾1对。

方法:用适量的水熬汤。调味吃。

功效:补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿、夜间小便过多、肾虚腰痛、肾虚耳聋、肠燥便秘等。

肉苁蓉常用于治疗阳痿、腰膝冷痛等。《本草纲目》说它能“养五脏，强阴益精”。羊肾，甘温，人体肾经，具有补肾益气、益精的功能。

注:此食谱适用于冬春季寒冷季节。使用时要将羊肾切开清洗，去除异味。

鹿茸炖甲鱼

配料:鹿茸15g，甲鱼200g，蜜枣3片，生姜1片。

方法:用4碗清水炖2小时。

功效:夯实基础，滋肾填精。适用于四肢无力、腰膝酸软、头晕目眩、身体虚弱、低血压等正气不足者。肾虚的时候，人体会变得很虚弱。鹿茸是补肾的首选。此药甘、咸、性温，有滋补作用。肾素，强精补髓。甲鱼有明显的滋阴作用，使药物补充而不燥。

核桃仁韭菜

配料:核桃仁100克，韭菜200克。

方法:用芝麻油炒，加盐调味。

功效:补肾固精、壮阳、暖腰膝。适用于阳痿遗精、腰膝冷痛、夜间尿频。

《本草纲目》记载核桃仁有“温肺润肠，治虚寒气喘，腰脚剧痛”之功效。《林逸篆要》认为其能“补肾，润泽命门，固精”。韭菜香辣甘，性温，入肝肾经，含硫化物、苷类、苦味等。功能:温经气。根据《本草纲目》，它具有“温中降气，补虚和五脏，使人食之，利人之”的功效。

注意:我们一年四季都可以用，尤其是冬天。也可以当配菜。

麻雀八极红枣汤

配料:麻雀10只，巴戟天1 5g，淫羊藿1 5g，红枣5颗。

方法:麻雀用毛和内脏洗净，巴戟天和淫羊藿洗净，红枣用核洗净，将上述成分放入锅内，加水适量，煮沸，文火炖2小时左右，调味。

功效:温肾壮阳，强腰膝。巴戟天味甘温，补肾壮阳，强筋骨，祛风除湿。《本经》载:“主风邪气，强筋骨，固五脏，补中增志，利气。”淫羊藿性温甘，补肾壮阳祛湿。《医学概论》记载“补肾虚，助阳气。”大枣味甘平，健脾益气，和营养生，润泽滋补。

注意:此菜不适合外感发热者食用。

一福堂产品介绍

王霸雄风酒

成分:红参、鹿茸、蛤蚧、海马、龙蜈蚣、当归、枸杞、淫羊藿、母丁香、远志等。

功效:补肾壮阳，固精抗瘫

适合人群:男性遗精、遗精、阳痿、早泄、性欲低下、精神疲劳、背痛、女性性冷淡、结婚久了不孕不育等。

用法:每天早晚各服用10毫升，或遵医嘱。

电话:029-83261208 029-87575728

地址:Xi市灞桥区沁水路龙湖香水北门第一中医诊所。