吃韭菜回奶吗 这些食物都回奶吗？

关于回奶食物，哺乳的妈妈都不敢回避，怕吃了会减少奶量。

好吃的味道在春天是难得的，好吃的饭也不会辜负春天。

2.被批评的韭菜

韭菜可以说是母乳妈妈食谱的“黑名单”，可能是最不靠谱的“韭菜黑”。其实韭菜回奶是没有科学依据的，韭菜中也没有“抑制乳汁分泌的物质”。

但需要注意的是，韭菜气味很大，含有大量的膳食纤维，肠胃不好的产妇可能会引起轻微的腹泻，或者如果吃了大量的韭菜，宝宝可能会出现青涩。

俗话说“正月韭菜，二月韭菜”，春天的韭菜特别迷人。韭菜饺子，韭菜盒子，甚至烤韭菜都很好吃，但是够我们吃了，偶尔吃一次完全可以接受。

3、酱油、胡椒、八角等调味品

我们亲眼见过，有的哺乳母亲整天吃水煮蔬菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧，也看不到炒菜。原因是家里人认为这些调料都是返乳，不敢给产妇做。看着产妇微薄的食物，他们不禁唠叨起来。

我们建议你清淡饮食。煮和蒸可以减少油和盐的摄入。确实是非常健康的烹饪方法。如果妈妈喜欢，可以理解。但不代表酱油、辣椒、八角等。都是回奶，但是吃了太多调料很容易生气。什么都够了，偶尔换个口味也能调节心情~

4.富含维生素B6的食物

这是真正的回奶食品。

一般来说，如果我们想断奶，一些医生会开维生素B6来帮助回奶。富含维生素B6的食物一般都有大量的炒麦芽，但要注意大量(90g以上)。一般我们平时吃的大麦茶之类的都不会回奶。去韩国餐厅，放心喝大麦茶！

其实很多所谓的回奶食品是因人而异的，也是各种原因交替的结果。可能有的妈妈中午吃了韭菜饺子就生气了，使奶量减少。其实不是韭菜，是愤怒导致的泌乳减少。

母乳喂养的妈妈要注意增加蛋白质(瘦肉、牛奶、鱼、蛋等)的摄入。)并尽量避免辛辣刺激性食物(大蒜、洋葱、辣椒等)。).同时，多喝水，增加刺激，把奶粮退掉。真的不用太在意。

吃什么，怎么吃不那么重要，重要的是吃的开心，吃的开心。

心情好，一切都好。