对于一个正常体重的男性来说，一日三餐摄入的总热量不会超过3000千卡，1800-2400千卡是正常的。换算下来食物不多，大概2.5-3斤。但是职业健美运动员或者壮汉为了保持自己的状态，需要多吃点食物。例如，好莱坞巨星道恩·道格拉斯·强森一天吃7顿饭，总共14磅食物。因为都是低脂食物，所以大约消耗7000卡路里。在美国科罗拉多州，有这么一个壮汉，一顿饭吃20斤鸡肉，比道恩·道格拉斯·强森一天的食物总量还多。一天的总热量实际上接近20000卡路里...
来自美国科罗拉多州的32岁大力士布莱恩·肖身高203厘米，体重400多公斤。近年来一直参加世界大力士大赛，比赛成绩一直名列世界前五，成为世界最强大力士。对于普通人来说，他每天的饭量只能用“恐怖”来形容。你可能一周都吃不下他每天的饭量。
让我们看看布莱恩·肖每天吃多少食物:8个鸡蛋，6片吐司和半杯花生酱；3汤匙蛋白粉，3汤匙麦片，半杯花生酱；牛肉和意大利面；3汤匙蛋白粉，半杯花生酱，1公斤牛奶，一碗水果；20斤鸡肉，一碗米饭，一碗西蓝花；3磅牛肉，3磅鳕鱼肉，一份高热量披萨；3汤匙蛋白粉，1个高热量蛋糕。
这些食物的总热量有多高？据他自己说，他每天摄入热量的下限是12000大卡。如果低于这个数，他会觉得自己很弱。最高热量摄入约为每天2万大卡，相当于一个普通人10天的食量。当然，这只是在他赛前保持体能耐力的情况下。
布莱恩·肖自己说:“我每天吃这么多，就是为了成为世界上最强壮的人。大多数人看到我一天的食物都会害怕，但我也有自己的营养团队。每天吃的东西都是为我定制的，会让我保持最好的竞技状态。当然，那些食物对我来说什么都不是。没有他们的约束，我可以吃得更多。”
布莱恩·肖的每日食品价格超过100美元。如果算成人民币，他在月光下吃饭的餐费就超过2万美元。这还不算其他饮料提升他身体状况。可惜他是名人，赚的钱远比吃饭多。不然普通人的收入真的承受不起这个怪物。
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