考试前紧张怎么办 考前紧张怎么办？教你六个小妙招

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考前有六个缓解紧张的措施！

第一招:检查与考试相关的东西

考试前一两天，仔细检查考试期间需要带的所有东西，把相关的东西都放在一个包里。你要知道有些人考试不及格是因为没有带足够的考试用品。当你准备好的时候，你已经在起点赢了。

第二个措施:适当的锻炼

如果还是不能缓解紧张，可以做适当的运动，不要因为剧烈运动而使自己更加疲劳。可以慢跑20分钟什么的，因为运动可以分泌多巴胺，让人兴奋。但是不要过度，否则得不偿失。

第三项措施:缓解沟通

可以和老师，家人，朋友聊天，转移一些注意力，缓解紧张的心理情绪。

第四个措施:饮食要合理

考前吃饭最重要的是讲道理。平时最好吃的差不多，不要吃太多。有人说太饱会让血液在胃里消化，不利于思考。边肖不知道这是否有科学依据，但当他吃得太饱而不能参加考试时，他总是感到不舒服，也不要喝太多的水。水喝多了容易上厕所。考试期间上厕所，不仅影响自己，也会影响别人。

第五项措施:保证一定的睡眠

面对重大考试，身体素质也很重要。睡眠不好很容易影响你的表现。考前定好闹钟，喝一杯热牛奶，早点睡觉，不放心就让室友或者父母叫醒你。

第六个措施:做好复习

无论什么样的考试，最好是考前做好准备，把考点全部复习到位，至少掌握好重点考点。如果平时努力过，就没必要紧张。你可以在脑海里回忆一下你复习过的考点，查漏补缺，只要大部分掌握了，就没有问题。