1.气血两虚的人容易失眠多梦。即使睡着了，也很容易被吵醒。他们要注意补气血，多喝鸡汤补气。当归有很好的补血作用。
2.睡前体力或脑力劳动会对睡眠产生不良影响，导致夜间多梦。
3.晚饭吃得太多，尤其是睡前吃了很多夜宵，很容易影响晚上的睡眠质量，引起做梦。经常熬夜的人，身心都太累，睡着了容易做梦。
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