二十四节气白露节气多吃什么食物比较好

白露节气的时候，天气会变得越来越冷，因此我们在饮食方面也要多加注意。因为秋季气候是比较干燥的，要多吃润肺、补水、润燥的食物，少吃甚至是不吃辛辣的食物。那么，应该多吃什么食物呢？接下来，小编就来为大家介绍一下。
一、土豆
因为白露的时候土豆非常多，而且价格也比较便宜，而土豆的营养价值也是非常高的，因此非常适合在白露这个节气食用。有的人到了秋天的时候食欲会大增，吃点别的什么食物就容易长胖，但是土豆里面的脂肪含量非常低，却富含膳食纤维，能够更好的促进肠胃的蠕动。现在土豆制作的方法也有很多，有炸土豆，薯条，烤土豆等等，味道都非常不错。
二、梨子
梨是秋季的水果，吃起来不仅很甜而且还非常脆，此外，梨子里面含有非常多的水分。多吃雪梨不但能够补充身体所需的水分，而且还能够补充多种维生素，梨子可以直接吃。进入白露节气之后，我们还可以用梨和冰糖、银耳做成味道很好的冰糖雪梨。
三、银耳
银耳的营养价值非常高，堪称“平价燕窝”。尤其对很多女性而言，银耳是一种非常不错的营养品。银耳具有滋阴润肺、养颜美容的效果，但是不少人需要把银耳炖很久才能做胶。其实炖银耳的方法有很多，在炖之前可以在锅里加一点点白醋就可以让银耳变得非常软，只需要10分钟就炖好了，所以白露炖银耳莲子汤的时候不妨采用这个方法。
四、桂圆
这个时候，桂圆已经上市了，我们可以适当地吃一点。过去的人说“白露吃桂圆”，意思是白露之后吃一点桂圆，可以起到补气血的效果。平时我们煲汤的时候，也喜欢放一些桂圆干，也是桂圆风干之后做的，又甜又软，就算做零食吃也非常不错。
以上这几种食物就可以起到非常好的养生效果，那么，在白露节气大家不妨自己亲自尝试一下，对健康都是有非常多的好处的。