【减肥喝红酒还是喝啤酒好】为啥别人喝葡萄酒能减肥，你却胖了？

你能随时发现更漂亮的高端派对，就是准备酒吗？

女人钟爱葡萄酒的原因，一般是因为以下几点：

1.雅致并且通常饮葡萄酒不会出现众人群起一杯一杯干酒的场面，让女性相对直观上觉得安全并且不低俗。

2.葡萄酒相对于烈酒不容易醉，相对于啤酒不容易涨肚，搭配适当的食物又会产生不同的风味，相较之下很有趣，视觉效果也不错，还能感受酒精带来的微熏感。

3.一般对于葡萄酒有一定研究的男性相对生活自律并细心体贴。大多数对于女性会比较尊重同时也会注意自身的风度，女性会比较愿意跟这类人靠近。

4.多数比较好一些的葡萄酒价位在国内都不算便宜，可以很直观的看出对方的消费层级与生活品质。通常喝葡萄酒的人对健康养生等比较在意。

5.常常饮用葡萄酒的人，确实会跟同龄人有明显的一些差别，毕竟合理饮用葡萄酒是确实可以达到养颜保健的作用，还可以减脂。

我们可以来了解一下葡萄酒里的热量，揭迷为什么会有很多明星减肥期，不能避免的酒局就会选择葡萄酒？

有人说喝葡萄酒可以减肥，也有人说含酒精的饮料都是高卡路里的。

那么，一般的葡萄酒的卡路里含量究竟有多少？每天喝葡萄酒有助于减肥还是会导致体重飙升？

而不同的葡萄酒类型，卡路里还是有少许区别的。

我们可以看出，一般的静止葡萄酒在热量上的差别并不大，但是残糖量较高的贵腐酒、以及像波特酒（Port）这样的加强型葡萄酒（每公升20%酒精度的酒液里面还含有100克的残留糖分），其热量就会远高于普通类型的葡萄酒。

那么普通的干红干白以及低酒精度的葡萄酒都可以做为减肥期的选择。

葡萄酒由富含碳水化合物的葡萄果实酿造而成，在发酵的过程中，酵母会消耗这些碳水化合物（葡萄糖、果糖等）并产生酒精、热量和二氧化碳，余下的糖分则是碳水化合物的主要贡献者。

由此不难看出，剩余糖分很少的干型红葡萄酒通常会含有非常低的碳水化合物，每150ML的红酒其碳水化合物含量一般不超过5克，大概只有啤酒的3分之一左右。

虽然酒精中的热量虽然很高，但却是“无用热量”，并不会直接导致人体的发胖哦。

因为人体在消化酒精方面与消化食物有所不同。简单来说，我们的身体会优先考虑排除酒精的能量，因为人体可以储存很多营养物质，蛋白质、碳水化合物和脂肪，但是不能储存酒精。

这个优先级高于人体对于其它营养物质和脂肪的消耗。换句话说，当我们身体内有酒精时，人体要先把酒精的能量消耗殆尽，其它进程如脂肪的燃烧会被暂时中止。

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为啥别人喝葡萄酒能减肥，你却胖了？

真正的主要原因是：增强食欲

1.饮用干型葡萄酒会让人体的血糖水平下降，这是因为我们的身体在专注于代谢酒精的热量，而将食物的热量排在后面。由此而产生的后果就是，我们的大脑会将这个信息理解为血糖不足，需要赶紧吃点东西补充血糖。因此喝酒之后我们都会想要吃点又咸又高热量的东西。

2.酒精会让我们大脑中的丘脑下部（该部位负责管理我们的各种欲望，从性欲到食欲等等）上当受骗，导致饥饿感。因此喝酒之后我们都会觉得特别的饥饿，很容易导致过量进食，最终导致发胖。

3.除了带来饥饿感之外，葡萄酒还会让你觉得食物更加好吃。一定程度的酒精摄入会让你觉得富含盐分和脂肪的食物更加美味。也就是说，葡萄酒会越喝越开胃，而且会引诱你摄入更多的高蛋白食物。

几乎三分之一的人会在喝酒的时候吃一些薯片、坚果或者猪肉以及各类烤串之类的，有将近五分之一的人会选择外卖食品。

你吃了那么多热量的东西，再加上互相影响喝了更多的酒，自由热量超标，不胖都不太可能。

因此控制体重的最大问题是：如何抵制这种诱惑改变下酒菜的结构。

减肥期饮酒小Tips

1、尽量选择干红葡萄酒；

2、每日饮酒不宜超过150ML，男性可以适当多喝一点，但也不宜超过2杯。

3、喝酒之前可以先吃一点高蛋白的小吃，有助于抵制酒精带来的饥饿感；平时请以低碳水高蛋白食物为餐。

4、坚持运动，将汗水视作葡萄酒的等价交换物，运动后喝的酒也会更加美味呢！

所以，葡萄酒虽好，但不要贪杯哦~

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