睡眠不好便秘的人喝什么花茶

便秘

现代人生活节奏过于紧张，加上饮食习惯不合理或者某些疾病，于是就会出现便秘症状。从中医角度来看，便秘有两种情况：一种是实热便秘，就是大便干燥难以排出;另一种是虚寒便秘，平常有便意却难以排出，偶尔排便却像腹一样，或者是先干后稀。

要想解决便秘。就需要多喝水，多运动。其实，我们还可以选择一些花草茶来缓解便秘，从而换得一身轻松！

便秘

推荐花草

荷叶：清署利湿、润肠通便、减肥消脂。

桃花：有利水、活血、通便的功效。

鱼腥草：清热解毒、利尿通淋，适用于习惯性便秘患者。

艾叶：理气血、温经络。适用于多种寒证。

花茶

玫香薄荷茶

【花草配料】 茴香、玫瑰花、薄荷各3克，洛神花4克。

【冲泡方法】 将上述所有花草等材料放入杯中，用适量开水冲泡，闷约5分钟后即可饮用。

【茶饮功效】 茴香含有茴香油，有健胃、行气的功效，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除宿便。玫瑰花有理气解郁功效。薄荷、洛神花均具有清热的功效。

【适宜人群】适用于改善实热便秘者。

【饮用禁忌】孕妇慎用。阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者慎用。

生地荷叶茶

【花草配料】 生地15克，荷叶10克。

【冲泡方法】将上述所有花草等材料一起放入杯中，冲人开水，加盖闷泡约6分钟，即可饮用。

【茶饮功效】生地、荷叶均有清热凉血的作用，可辅助治疗便秘。

【适宜人群】适宜内热便秘并有便血者饮用。

【饮用禁忌】孕妇及经期女性不宜饮用。

【温馨提示】

(1)便秘者可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘有不错的效果。

(2)荷叶，是传统药膳中常用的原料。荷叶粥。不仅是气味清新的美食，还是夏季清凉解暑的营养药膳。