生活水平好了,很多年轻人也都得了老年病,其中血脂高就是常见病之一。高血脂病除了遗传因素,还与过量食用高脂肪食物,酗酒,吸烟,压力大,长期不运动有关。血脂高形成动脉粥样硬化的风险就越高。形成连锁化反应造成身体器官缺血,诱发脑血栓等更严重的疾病。
因此高血脂要引起重视,那么生活中有哪些有效的降血脂的食物呢?如:山楂、枸杞子、大蒜、海带等。今天推荐大家三种茶。
1决明子茶
决明子茶制作起来非常简单,将决明子炒熟,开水泡茶饮用,直至茶水无色。
其味苦、甘,性凉,有清肝明目、润肠通便降血脂的作用。现代药理认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
注意:低血压者慎服。
2三花茶
三花分别是金银花、菊花、玫瑰花。将三种花分别以3:2:1的比例放入杯中,以八十度左右的热水冲开即可。
金银花清热解毒抗炎,菊花清肝明目消炎,玫瑰花理气和胃,降血压降血脂。
常服三花茶可清热解毒,降火明目,有宁神静思的效果。
3山楂荷叶茶
山楂干15g荷叶干15g,放入砂锅内,煮10-20分钟左右,水沸后关火即可晾凉喝汤汁。
山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,可预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。注意:胃肠功能弱的人群,可适量加入红枣。
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