【红酒每天多少最好】坚持每天喝2两酒，身体会怎么样？3个好处或会找上门，但也有前提

喝小酒能活跃气氛，迅速缩小人们之间的距离。但是，世界卫生组织等多家机构的研究表明，酒精是一级致癌物质。

喝酒会导致人体发生癌症的风险增加，这个消息一出，让很多爱喝酒的人觉得难以接受。

为了应对这个问题，不少“聪明”的酒民想到了一个办法，少喝点酒。他们觉得，喝酒致癌总归要有一个剂量的问题吧？我只要不多喝，健康肯定是没问题的。邹先生也是这么想的。

一直以来，邹先生每周都有3-5天要喝点小酒，但每次也不多喝，大约二两酒，小酌一杯过过瘾罢了。据邹先生表示，坚持每天喝点小酒，身体反而觉得更舒服了。并且他还给大家总结了3个“喝小酒”的好处。

坚持每天喝点小酒，身体能收获3个好处

好处一：喝酒暖身体

冬天的晚上来一盘下酒菜，配上一杯小酒。喝下肚，身体就暖和起来了。他表示喝酒能促进血液循环能暖身子的。过去古人也都是这样取暖的。

好处二：喝酒降血压

邹先生发现自己在喝酒后，血压都会有所下降。并且经过“多次测试”，也能够证实这一点。这让他更是对每天喝点小酒欲罢不能了。

好处三：酒后睡觉更香

每次喝完酒，邹先生都觉得自己晚上睡觉更踏实了。他觉得这就是酒精给身体带来的好处，扩张血管、放松神经，从而改善睡眠。

但你知道吗？邹先生只以为的这3个喝酒的好处，其实都是有前提的。如果你只是盲目的跟风喝酒，不仅不能收获这些好处，还可能让健康面临威胁，赶紧了解清楚。

喝酒暖身？警惕酒后寒

事实上，喝酒暖身体的效果只能发生在刚喝完酒的短时间内。血管受到刺激异常扩张后，释放热量，让人产生热的感觉。但是在身体内的热量散发后，随之而来的就是酒后寒。感觉浑身发冷，无法存储热能，更容易出现受凉等问题。

喝酒降压？实际上伤血管，增加血管负担

想要靠喝酒来稳定血压的人，要知道一个前提，那就是降压的效果大概只能维持2个小时左右。血管受到酒精刺激后，可能导致血管扩张，血压有所下降。但是在血管扩张后，会出现反弹式的收缩，引发血压骤升。血压波动这么大的情况下，也会让血管承受更大的损伤，诱发心脑血管问题的风险也会随之提高。

酒后睡觉更香？错觉

有些人觉得睡前喝点小酒，能睡得更踏实。有的人甚至每天晚上不喝点酒就睡不着，这其实就是很大的一个弊端，喝酒上瘾。靠酒精来放松神经的助眠方式，实际上是酒精麻痹了人们的大脑神经，在不清醒的状态下入睡。入睡后往往是处于浅层睡眠，无法进入深度睡眠。

第二天睡醒后，还是会觉得浑身疲惫，怎么睡都睡不醒。如果你还存在喝酒上瘾的问题，还可能越喝越多，这时你可能不是睡过去的，而是醉晕过去的。

由此看来，所谓的坚持每天喝点小酒能够给身体带来3个好处的说法，其实都是骗人的。这些好处都是有条件的，要么持续的时间比较短，要么会带来潜在的伤害。

饮酒伤身，不管喝多少都一样

很多人觉得致癌物的剂量是很重要的，喝酒伤身也应该有一个剂量的划分线。但事实上，柳叶刀杂志有研究发现，喝酒伤身这件事没有安全剂量。

哪怕你只是每天只喝一小口酒，这些酒精都会在人体内造成不小的损伤，从口腔到食管，从肠胃到肝脏，从心脏到大脑都会受到影响。而避免这种酒精危害的唯一的办法，就是不喝酒。

如果你实在是没办法戒断喝酒的这个坏习惯，那么根据我国居民膳食指南的建议来看，每人每天饮酒量应该控制在男性25克，女性15克以内。大约是啤酒一罐，红酒一杯的分量。如果超出这样的饮酒量，其实很可能就会给身体带来额外的代谢负担。

而本身就存在肝脏损伤、肠胃疾病、心脑血管问题的人群，最好的办法还是滴酒不沾。这也是稳定病情，避免病情持续恶化很重要的一件事。

参考资料：

1、酒精对你的身体做了什么？一边篡改记忆，一边让你欲罢不能·生命时报·2019-12-23

2、一项涉及978万人的研究告诉你：“常喝酒”比“喝大酒”更伤身·生命时报·2019-12-17

3、适量饮酒有益健康？《柳叶刀》最新研究：根本不存在！·健康时报客户端·2019-4-15