【喝白酒多少为宜】喝多少就喝多少，适量的，有点醉的，喝醉的？

人们为什么要喝酒？酒又软又好吃，酒和身心舒昌，烦恼抛在一边，喝两口酒可以缓解疲劳，振奋精神。

但是，对所有的事情都或多或少地说，适量饮用对身体合适，喝多了也没有什么好处。

我们经常说适量的酒，不要经常喝醉，更不要喝酒。那么，喝多少就适量、喝多少、喝多少、喝多少、喝多少？

喝多少合适？

关于适量是多少，我国没有明确的规定。根据美国标准，适量饮酒是一次3 ~ 4个以下的标准杯，女性一周喝9个以下的标准杯，男性一周喝12 ~ 14个以下的标准杯。另外，一周最好一天不要喝酒。

“1标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯的容量大小完全无关。指啤酒、葡萄酒、烈酒等含有一定量酒精的一杯饮料。不同国家对“1标准杯”的定义不同。以美国标准为例，1标准杯是指0.6盎司，即含有18毫升酒精的饮料。

这是：

啤酒，以5% abv的酒精计算，1标准杯为360毫升；相当于。葡萄酒，以12% abv的酒精计算，1标准杯为150毫升；相当于。白酒，以酒精准确度40% abv计算，1标准杯相当于45毫升。

也就是说，一次听3个以上的啤酒，或者一瓶半以上。一次喝3杯或4杯以下的葡萄酒。不要一次喝1 ~ 2个以上的白酒或烈酒。

冻僵了，喝醉了多少钱？

这要看人的酒量如何。由于个人差异大，酒量不同，所以在这里要引入“血液酒精浓度”的概念。

血液酒精浓度(BAC，blood alcohol concentration):单位体积血液中酒精质量或体积的百分比。例如，美国0.10%的BAC意味着血液中酒精含量为0.1g/dl。

我国的酒后驾车是根据血液酒精浓度测量的。司机开车时血液中酒精浓度为0.02g/dl，如果不构成酒后驾驶行为，就不违法。血液酒精浓度0.02g/dl属于酒后驾车。血液酒精浓度0.08克/dl属于酒后驾车。

血液酒精浓度对人类行为的影响如下：

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那么，不同血液酒精浓度对应多少酒呢？

人体喝酒后主要在肝脏代谢，代谢的速度取决于乙醛脱氢酶的活性，这是遗传决定的。血液中酒精浓度不仅取决于饮酒量，还与性别、体重、饮酒速度、空腹与否等多种因素相关，可以说因人而异。

也就是说，喝多少，能得到什么样的血液酒精浓度，不能一刀切地解释，给了正确的答案，而普通人一般不买专门测量的仪器。所以我们在这里提出大致的测量方法供大家参考。

韦德马克公式(Widmark formula)是相对准确地估计血液酒精浓度的公式。

0.806:血液含水量80.6%；SD:

以 10 克酒精为一个标准杯计算，标准杯数量；

1.2 ：瑞典国家公共卫生局为转成瑞典标准，使用的一个因数；

BW：人体水分含量，男士为 0.58，女士为 0.49；

Wt：体重，单位公斤；

MR：新陈代谢常数 0.017；

DP：酒后时间，单位小时；

10：百分率转千分率。

此公式非常复杂，饮酒量与血液酒精浓度的关系，还可参考下面这个直观的表格：

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经常喝酒的人可以凭经验判断自己的酒量，能做到见好就收。我们还可以根据不同的酒来大概推算下血液酒精浓度。

一个体重 60kg 的人，他身体的血液有 3,600-4,800g。这里我们假设一个人体重 65kg，血液占体重的 7%，血液总量约为 4,550ml。

血液中酒精含量（mg/dl）≈ 酒精含量（mg）/ 血液量（dl）

可以推算出 ☟

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微醺是指稍微有点醉的感觉，将醉未醉，以 BAC＜0.08g/dl 计，相当于啤酒 1-2 瓶，白酒 2 两，葡萄酒半瓶，而再继续喝，人就开始呈现醉酒状态了。在这些酒中，白酒最容易喝醉，啤酒酒精度低，要喝很多才会喝醉，而葡萄酒酒精度适中，一次喝三两杯刚刚好，所以才被成为“微醺之美”。

豪饮（Binge drinking）是指在短时间内喝下大量的酒精饮料，在 2 小时之内，血液酒精浓度达到 0.08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝 5 标准杯以上；对女人而言，豪饮是指喝4标准杯以上。豪饮通俗点说，就是用很短的时间把自己灌醉。

喝多少会达到微醺、醉酒与人的体重、酒精度高低、喝酒时间长短等多种因素有关。所以除了参考前面的算法外，还要在平时喝酒时留意下自己的酒量。我们喝酒是为了愉悦身心，凡事适可即止，千万不要贪杯，更不要酗酒。

酒友吐槽区

那么，问题来了，对你来说，喝多少是适量、微醺、醉酒？