【第一次喝红酒能喝半牌】适量饮酒的量是多少？

"朋友从远方来也不快乐。"周末表哥从外地回来了，家人聚餐不得不喝点小酒，聊聊天，小图也开心地喝了点啤酒，估计有半罐多。我头有点晕。从食物配方表酒精精度为3.6%来看，换算成酒精为4.75克，比中国人低。

酒中国传统的饮料之一，酒是以米、麦、粟、高梁等和曲酿造而成，含乙醇。不同的酒类还含有脂肪酸类、酯类、醛类、糖类、糊精等。过量饮酒可致酒精性肝损害及肝硬化；饮酒还会增加患某些癌症、胎儿酒精综合征、通风和心血管疾病的风险；酗酒还可引发交通事故、暴力事件，危害社会治安。

《中国居民膳食指南2016》建议控糖限酒。成年人饮酒应限量。建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。

孕妇、乳母和青少年禁止饮酒。酒精对孕妇的有害作用波及胎儿发育，甚至诱发胎儿先天性畸形，青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。

酒精度换算为酒精量：

饮用酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒度数×0.8(酒精密度)

比如小图晚上喝的半罐啤酒330ml/2×3.6%×0.8=4.75克。

成年男性每日最多饮用高度白酒1两，38度低度酒1两半，葡萄酒1杯，啤酒1瓶（600ml/瓶），或啤酒2听（330ml/听）；成年女性每日最多饮用约高度白酒半两，38度低度酒1两，葡萄酒1小杯，啤酒半瓶（600ml/瓶），或啤酒1听（330ml/听），都在适量饮酒范畴。

值得注意的是，饮酒的量不是平均量，周一到周六不饮酒，周日喝7瓶啤酒不属于适量饮酒范畴，某一日大量饮酒属于狂欢式饮酒不在合理范畴内哦。